Правильное сбалансированное питание в разы снизит риск возникновения большинства опасных болезней.
canva.com
Медики рассказали о главных пищевых привычках людей, у которых высокий риск появления диабета второго типа. Это болезнь, с которой человеку придется жить до конца своих дней, потому куда проще - не допустить ее появления, говорят эксперты.
Беспорядочное питание - одна из главных проблем современных людей. Чтобы снизить риск развития болезней, специалисты рекомендуют упорядочить время приема пищи – количество приемов, часы, время последнего ужина.
Установив себе жесткий график завтрака, обеда и ужина, нужно избавить свой организм от болезненных последствий частых перекусов. Тем более, что такие перекусы чаще всего связаны с так называемой «быстрой» пищей, разными фаст-фудами и всем тем, от чего скачет уровень глюкозы, повышается холестерин и прибавляется вес.
Вторая вреднейшая привычка - частое употребление любых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара . Особо нужно забыть о сладких газировках и чрезмерном употреблении кондитерских изделий.
И третья вредная привычка – посидеть или полежать после еды. Медики рекомендуют прямо противоположные действия — после еды лучше походить или прогуляться по улице хотя бы в течение десяти-пятнадцати минут.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Названы фрукты, в которых антиоксидантов больше, чем в зеленом чае.
В канцелярии Биньямина Нетаниягу высказались по поводу того, как происходит финансирование гуманитарной помощи для Сектора…
На видео видно, как палестинские арабы перелезают через баррикады и разбирают продовольствие.
Террористы, устроившие теракт неподалеку от Хеврона, получили строгое наказание, о котором прокуратура просила суд.
Пассажиры услышали личную историю пилота перед вылетом.
Как одно движение связано с продолжительностью жизни?