Врачи рассказали, в какой одежде нельзя спать

С каждым днем все больше людей решают спать в носках, стремясь сохранить тепло в конечностях, так как известно, что засыпать с холодными ногами бывает затруднительно. Многие также предпочитают надевать несколько слоев одежды перед сном. Доктор Дебора Ли поделилась своим мнением о влиянии этой практики на здоровье.

Об этом пишет "Express Health".

Согласно доктору Ли, слои одежды могут оказать влияние на кровообращение и повысить риск инфекций. Носки для сна, особенно если их носить продолжительное время, могут снижать кровообращение. Важно также обращать внимание на их плотность.

"Эффективным решением является убедиться, что ваша пижама или то, в чем вы спите, не стягиваются между носками, что может делать их еще более обтягивающими. Другой вариант — носить носки большего размера, чтобы обеспечить нормальное кровообращение", – советует доктор Ли.

Она также упомянула о недавних исследованиях, которые показали, что на носках накапливается столько же бактерий, сколько и на полу. Многие люди носят носки весь день и затем ложатся в постель. Эта привычка может увеличивать риск инфекций и грибков.

Доктор Ли подчеркивает, что нет необходимости носить нижнее белье во время сна, так как оно может вызывать дополнительное трение. Это не только неудобно, но также важно обеспечивать хорошую вентиляцию интимных зон для поддержания их здоровья.

"Обеспечивая циркуляцию воздуха, вы снижаете влажность вокруг половых органов, что уменьшает риск дрожжевых инфекций и размножения бактерий", – подчеркивает доктор Дебора Ли.

Также стоит обратить внимание на стиль пижамы. Несмотря на то, что облегающая одежда может выглядеть стильно, она, вероятно, не обеспечит полноценный комфорт. Кроме того, пижама может повысить температуру тела, что может привести к перегреву и нарушению сна.

Ранее мы называли три эффективных метода, которые помогут быстро заснуть.