Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы, доказали ученые.
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пришли к выводу, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
Результаты исследований представлены на сайте MedicalXpress.
Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.
При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой.
Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.
Ученые утверждают, что для получения наилучшего результата регулярные физические занятия следует начать до 65-летнего возраста.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Женщина завещала все состояние сыну своей парикмахерши, который, по решению суда, заставил ее поверить в…
Что будет с организмом, если каждый день приседать и как это делать правильно, рассказали эксперты.
Бывший глава ШАБАК готовит новый юридический шаг и требует раскрыть документы, связанные с громким конфликтом…
Исследования подтвердили, что сочетание двух продуктов может стать настоящим эликсиром молодости и здоровья.
Кандидат от партии «Наш дом Израиль» заявил, что партия не будет сотрудничать с Нетаниягу и…
- Некоторые продукты из ежедневного рациона содержат много крахмала, что необходимо учитывать желающим сбросить вес.