Исследователи выяснили, что высокое потребление белка улучшает показатели сна.
Диетологи из Университета Пердью в США обнаружили, что высокое потребление белка улучшает показатели сна у взрослых, страдающих ожирением.
Об этом сообщалось в издании American Journal of Clinical Nutrition.
Ученые решили проверить, как повлияет потребление пищи с высоким содержанием белка и низкой энергетической ценностью на людей, страдающих от избыточного веса. Для этого они провели два исследования. Сначала 14 участников в возрасте от 53 до 59 лет с высоким индексом массы тела должны были соблюдать диету, основанную на потреблении говядины, свинины, сои и бобовых в течение трех месяцев.
По истечении каждого месяца участники оценивали качество своего сна. В результате было зафиксировано увеличение количества белка в организме вне зависимости от его источника, а оценка качества сна на конечном этапе оказалась выше.
Во втором исследовании принимали участие 44 участника в возрасте от 51 до 53 лет. Их разделили на две группы: рацион первой состоял из продуктов с нормальным содержанием протеинов, а второй – из пищи с высоким содержанием белка. Этот эксперимент длился 16 недель, и на выходе оказалось, что для первой группы показатель качества сна не изменился, в то время как вторая группа стала спать лучше.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Террористы Хизбаллы выбрали "заместителей" оперативным массивом после ликвидации 14 высокопоставленных главарей группировки.
Президент Ирана во время парада также представил новые образцы вооружения своей страны.
Нутрициолог рассказал, как правильно сочетать продукты и в каком порядке их лучше есть.
На параде, посвященном Священной неделе обороны, Иран продемонстрировал ракету Fattah, которая, по заявлениям Ирана, может…
Ливанское издание, связанное с террористами Хизбаллы, начало угрожать Израилю в контексте ликвидации командиров боевиков.
ЦАХАЛ провел "уроки с воздуха" для террористов ХАМАСа, которые оборудовали свою базу в одной из…