Следуя этим советам, можно потерять несколько лишних килограммов.
Если хотите сбросить пару лишних килограмм, тогда стоит уделить время физической активности и пересмотреть свой рацион. Но помимо этого, в борьбе с лишними килограммами могут помочь и другие советы.
Об этом сообщает издание Wworld.
Эксперты, опираясь на исследовательские данные, говорят, что рацион стоит обогатить оливковым маслом и молоком. В первом продукте содержится олеиновая кислота, которая снижает желание есть за счет образования специфического гормона в кишечнике. А вот в "молочку" входит линолевая кислота, которая стимулирует жировой обмен и способствует наращиванию мышечной массы.
Также во время похудения стоит есть регулярно, но маленькими порциями. Пропускать приемы пищи не рекомендуется. Трехразовое питание достаточно эффективно для поддержания стабильного уровня сахара и других показателей. Но, в каждом из трех приемов пищи должен присутствовать белок.
Кроме этого, эксперты рекомендуют после еды выпивать чашку мятного чая, потому что мята стимулирует выработку желчных соков, активируя процессы сжигания жира. А масло перечной мяты может снижать тягу к сладкому.
"Курсор" писал ранее, что так называемое интервальное голодание предполагает ограничение времени принятия пищи, которое необходимо совмещать с интенсивными физическими нагрузками. Она помогает женщинам сбрасывать больше лишнего веса, как показало исследование ученых из Норвегии.
Одна из сотрудниц компании устроила настоящий перформанс в защиту жителей Газы, использовав для этого юбилей…
Захват оси Мораг усилит давление на руководство ХАМАСа.
ЦАХАЛ провел успешную операцию на юге Сирии, в результате которой обнаружили огромное количество техники, принадлежавшей…
Генпрокурора МУС Карима Хана ожидают серьезные проблемы из-за начавшегося расследования.
Лидер партии "Исраэль Бейтену" Авигдор Либерман заявил, что Нетаниягу знал о планах нападения ХАМАСа еще…
Эти привычки способны сделать вас намного старше даже в 25 лет, не говоря уже о…