Следуя этим советам, можно потерять несколько лишних килограммов.
Если хотите сбросить пару лишних килограмм, тогда стоит уделить время физической активности и пересмотреть свой рацион. Но помимо этого, в борьбе с лишними килограммами могут помочь и другие советы.
Об этом сообщает издание Wworld.
Эксперты, опираясь на исследовательские данные, говорят, что рацион стоит обогатить оливковым маслом и молоком. В первом продукте содержится олеиновая кислота, которая снижает желание есть за счет образования специфического гормона в кишечнике. А вот в "молочку" входит линолевая кислота, которая стимулирует жировой обмен и способствует наращиванию мышечной массы.
Также во время похудения стоит есть регулярно, но маленькими порциями. Пропускать приемы пищи не рекомендуется. Трехразовое питание достаточно эффективно для поддержания стабильного уровня сахара и других показателей. Но, в каждом из трех приемов пищи должен присутствовать белок.
Кроме этого, эксперты рекомендуют после еды выпивать чашку мятного чая, потому что мята стимулирует выработку желчных соков, активируя процессы сжигания жира. А масло перечной мяты может снижать тягу к сладкому.
"Курсор" писал ранее, что так называемое интервальное голодание предполагает ограничение времени принятия пищи, которое необходимо совмещать с интенсивными физическими нагрузками. Она помогает женщинам сбрасывать больше лишнего веса, как показало исследование ученых из Норвегии.
США может ввести санкции против Чили.
Трамп формирует новую стратегию на Ближнем Востоке без участия Израиля.
Террористы ХАМАСа подтвердили, что передали посредникам свой официальный ответ на инициативу спецпредставителя США Виткоффа.
"У тебя мамины глаза" – и другие ошибки, которые подвели фильмы о Гарри Поттере.
США предупредили Иран о "серьезных последствиях" отказа от ядерной сделки.
Свой ответ террористы ХАМАСа передали Египту и Катару, выступающим посредниками в переговорах.