Недостаток сна может снизить ваше сексуальное влечение, ослабить иммунную систему, вызвать проблемы с мышлением и привести к увеличению веса.
pixabay.com
Недостаток сна негативно сказывается на работе всех бе исключения органов и систем организма. Если вы часто не высыпаетесь, то можете увеличить риск некоторых видов рака, диабета и многих других недугов.
Об этом пишет healthline.
Специалисты подробно рассказали, что происходит с вашим телом, когда вы не проводите достаточно часов под одеялом.
Ослабленный иммунитет. Потеря сна может усугубить способность вашего организма бороться с болезнью.Исследователи даже обнаружили взаимосвязь между сном и вашей иммунной системой. Вы можете потерять дополнительный сон, пока ваше тело сражается с болезнью.
Повышается риск рака. Согласно заявлению о сне AASM, сокращение сна связано с более высоким уровнем рака молочной железы, колоректального рака и рака простаты.
Проблемы с мышлением. Даже отсутствие одной ночи сна может привести к серьезным проблемам с мышлением. Функции мозга, учитывая память, способность принимать решения, размышлять и решать проблемы, ухудшились, а также быстроту реакции и бдительность.
Ухудшается здоровье сердца. Согласно анализу, опубликованному в European Heart Journal, короткий сон (менее 5 часов в ночь) и долгий сон (9 или более часов в ночь) негативно влияют на здоровье сердца. В частности, ваши шансы заболеть ишемической болезнью сердца или получить инсульт значительно увеличиваются с меньшим количеством сна.
Снижается либидо. В одном исследовании у молодых мужчин, потерявших сон в течение одной недели, уровень тестостерона снизился. Если спать 5 или менее часов, уровень половых гормонов снижается на 10 – 15 процентов.
Лишний вес. Недостаток сна может привести к набору лишних килограммов. Исследование изучило связь между сном и весом у 21469 взрослых, которым за 20 лет. Люди, которые спали менее 5 часов каждую ночь в течение трех лет, имели большую вероятность набрать вес и, наконец, получить ожирение.
Напомним, ранее Курсор рассказывал, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.
Стюардесса рассказала, в чем заключается ее главная задача во время встречи пассажиров на борту самолета.
Диетологи ответили, полезен ли на самом деле картофель.