Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Если вы пытаетесь избавиться от жира, вам не нужно отказываться от углеводов. Даже наоборот...
Неприятный запах тела может быть симптомом развития опасных болезней.
Самолёт был вынужден изменить маршрут из-за аварийной посадки в Таиланде.
Авигдор Либерман вновь обращается к угрозе Ирана.
Турецкий лидер сообщил о дипломатической миссии по просьбе Трампа в отношении ХАМАС.
Новый метод быстрого похудения стремительно набирает популярность. Но стоит ли ему доверять?