Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
canva.com
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Бывший премьер-министр Беннет почувствовал себя плохо и был госпитализирован.
Иран назвал Сирии условия продолжения сотрудничества.
В Израиле обеспокоены действиями ХАМАСа: террористы готовятся к возможной наземной операции.
Перед праздником Шавуот Израилю грозит дефицит популярной продукции из-за новых требований раввината.
Депутат от Ликуда критикует Нетаниягу: “Нужна полная сделка, а не частичная”.
Оливковое масло очень полезно для нашего здоровья, оно укрепляет защитные силы организма и предотвращает болезни.