Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, входят в основную группу риска и могут…
Исраэль Кац рассказал, с чем связан захват ЦАХАЛом большой территории в Ливане в рамках операции…
Катар отверг роль посредника между США и Ираном, заявив, что сосредоточен на собственной безопасности.
Представители США и Ирана обменялись сообщениями относительно окончания войны в регионе.
На фоне резкого сокращения ракетных запусков Иран сохраняет оставшиеся силы для возможного решающего удара.
Различия в биологии полов обуславливают разную скорость возникновения чувств, но не определяют качество или глубину…