Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Учёные установили, что употребление сыра перед сном может быть связано с усилением ночных кошмаров.
Кортизол влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и накопление жира.
Врачи назвали симптомы, на которые стоит обратить внимание, чтобы выявить болезни на ранних стадиях.
Черника — не только вкусная, но и чрезвычайно полезная ягода, особенно для здоровья мозга.
В эту субботу, 12 июля 2025 года, карты Таро предсказывают день неожиданных событий и ярких…
Как провести "генеральную уборку" в голове и стать счастливее?