Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
canva.com
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Эти растения обладают мощными антибактериальными и антиоксидантными свойствами.
Пилот внезапно почувствовал себя плохо и потерял сознание прямо в кресле спустя три минуты после…
Террористическая группировка "Хизбалла" обнародовала новые детали расследования взрывов пейджеров.
Амит Софер выразил поддержку премьер-министру.
Эксперты в области здравоохранения предостерегают от семи продуктов для завтрака, которые могут повышать уровень кортизола…
В результате взрывов пейджеров и раций в Ливане пострадали сотни высокопоставленных командиров террористов "Хизбаллы".