Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
На фоне дефицита топлива россиянам предложили реже пользоваться автомобилями, назвав такую ситуацию полезной для здоровья…
Официальная статистика полиции Израиля фиксирует резкое снижение числа автомобильных краж, тогда как коммерческие фирмы продолжают…
Простой домашний способ с использованием двух доступных вещей поможет уменьшить неприятные запахи в холодильнике без…
Либерман пишет, что отдел реабилитации военных находится на грани краха из-за нехватки денег, пока власти…
В системе безопасности рассматривают различные сценарии угроз, а ВМС продолжают укреплять присутствие в районе Красного…
Новое исследование показало, что геном тараканов содержит тысячи фрагментов ДНК древних бактерий-симбионтов.