Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Время приема пищи может быть не менее важным, чем сам рацион, показали исследования.
Атаки на портовую инфраструктуру почти парализовали экспорт, а последствия кризиса могут выйти далеко за пределы…
Если человек постоянно болеет, его жизнь превращается в сплошное лечение. И часто у этого есть…
Еще до опасного инцидента специалисты обнаружили серьезный пробел, однако ключевые меры так и не были…
Ученые удивились, получив показатели жизненных функций организма пациентов, перенесших пересадку сердца.
Шторм нарушил работу аэропорта, а пассажиры рейса Blue Bird в Тель-Авив столкнулись с многочасовым ожиданием…