Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.
Знаменитый индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.
Об этом сообщило издание The Indian Express.
Эксперты говорит, что пытаясь потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Не все умеют хранить тайны, а некоторые знаки зодиака даже специально будут распускать сплетни о…
83-летний слабовидящий мужчина споткнулся о строительный мусор в Хар-Хоме и перенес операции и длительную реабилитацию.…
Как быстро избавиться от мелких морщин на лице в домашних условиях и без дорогих средств.
Самолеты, летевшие в Израиль, массово разворачивают прямо в воздухе. Лайнеры возвращаются в точки отправления, включая…
Дочь мужчины спустя 35 лет после его смерти добилась выплаты 312 тысяч шекелей за долю…
Секрет рекордного долголетия жителей Окинавы заключается не в одном чудо-продукте, а в комплексном сочетании традиционного…