В рационе школьников должны быть продукты, стимулирующие когнитивные функции.
pixabay.com
Завтрак важен для всех, особенно для детей и, в частности, школьников.
О правильном первом питании дня рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее словам, наиболее сложными для организма являются первые недели после длительного летнего отдыха. В это время организм нуждается в помощи. Эксперт посоветовала школьникам завтракать витаминами группы B. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины - "допинг" для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы, отметила она.
Кроме того, школьникам необходимо по утрам регулярно употреблять продукты, провоцирующие "встряхивание" мозга и стимулирующие когнитивные функции. В первую очередь это яйца, особенно желток из них. Дело в том, что желток содержит холин, а это предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, в свою очередь, - это нейромедиатор, который обеспечивает сигнал между нейронами, подытожила Соломатина.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Помимо этого, онколог назвал важные для организма овощи и фрукты, которые нужно есть с кожурой.
Даже мелкие жесты могут играть огромную роль для отношений.
Врач подсказал, как приготовить натуральное средство для оздоровления сосудов.
Полиция изъяла крупную партию наркотиков у 27-летнего жителя Тель-Авива.
Силы сопротивления хуситам разворачивают бронетехнику.
Эксперты утверждают: хотя это редкое явление, оно вполне объяснимо.
Ливанский разведчик предостерег террористов ХАМАСа от дестабилизации обстановки в стране после ракетных ударов по Израилю.