В рационе школьников должны быть продукты, стимулирующие когнитивные функции.
Завтрак важен для всех, особенно для детей и, в частности, школьников.
О правильном первом питании дня рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее словам, наиболее сложными для организма являются первые недели после длительного летнего отдыха. В это время организм нуждается в помощи. Эксперт посоветовала школьникам завтракать витаминами группы B. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины - "допинг" для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы, отметила она.
Кроме того, школьникам необходимо по утрам регулярно употреблять продукты, провоцирующие "встряхивание" мозга и стимулирующие когнитивные функции. В первую очередь это яйца, особенно желток из них. Дело в том, что желток содержит холин, а это предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, в свою очередь, - это нейромедиатор, который обеспечивает сигнал между нейронами, подытожила Соломатина.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Помимо этого, онколог назвал важные для организма овощи и фрукты, которые нужно есть с кожурой.
Из-за перебоев с поставками компонентов из Ирана и ударов ВСУ по военной инфраструктуре рф столкнулась…
В МАДА рассказали, что обнаружили медики на месте падения осколков сбитых ракет, запущенных из Ливана.
Париж резко раскритиковал Вашингтон за односторонние действия в войне с Ираном и отсутствие координации с…
Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, входят в основную группу риска и могут…
Исраэль Кац рассказал, с чем связан захват ЦАХАЛом большой территории в Ливане в рамках операции…
Катар отверг роль посредника между США и Ираном, заявив, что сосредоточен на собственной безопасности.