В рационе школьников должны быть продукты, стимулирующие когнитивные функции.
Завтрак важен для всех, особенно для детей и, в частности, школьников.
О правильном первом питании дня рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее словам, наиболее сложными для организма являются первые недели после длительного летнего отдыха. В это время организм нуждается в помощи. Эксперт посоветовала школьникам завтракать витаминами группы B. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины - "допинг" для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы, отметила она.
Кроме того, школьникам необходимо по утрам регулярно употреблять продукты, провоцирующие "встряхивание" мозга и стимулирующие когнитивные функции. В первую очередь это яйца, особенно желток из них. Дело в том, что желток содержит холин, а это предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, в свою очередь, - это нейромедиатор, который обеспечивает сигнал между нейронами, подытожила Соломатина.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Помимо этого, онколог назвал важные для организма овощи и фрукты, которые нужно есть с кожурой.
Оказывается, некоторые люди плохо спят после употребления сыра или других продуктов с лактозой.
Трамп рассказал новые подробности о том, как он принял решение об ударе по Ирану.
Падение Украины превратит Европу в арену постоянной войны?
Семья, в которой не было измен, все же распалась.
Сержант ЦАХАЛа погиб при выполнении боевых задач в Секторе Газа.
Продуманное планирование предстоящей недели становится гораздо эффективнее, если заранее понимать, с какими тенденциями и событиями…