Она рекомендует прибегать к сытному завтраку и уменьшить количество потребляемых калорий.
Знаменитый фитнес-тренер Хейли Мэдиган рассказала, как сбросить лишний вес без исключения любимых продуктов из своего рациона.
Об этом пишет Express.
По ее словам, когда мы отказываемся от любимых продуктов, мы склонны к перееданию, что приводит к нездоровым отношениям с едой и делает любую диету неустойчивой.
Вместо отказа от любимых продуктов она советует желающим сбросить лишний вес, сократить потребление калорий. То есть, есть их меньше, чем обычно сжигает организм.
В частности, эксперт рекомендует уменьшить порцию миндаля, так как в 100 граммах этих орехов содержится около 600 калорий. Тренер рекомендует употреблять не более 40 граммов миндаля в день.
Также Мэдиган рекомендует прибегать к сытному завтраку, который, по ее словам, должен быть вкусным и содержать много белка. Эксперт приводит к примеру свой вариант завтрака - каждое утро она употребляет овсянку с арахисовым маслом и протеиновый коктейль с ягодами.
Ранее "Курсор" рассказывал про продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.
Новые нормы обеспечивают трехмесячную защиту от увольнения для граждан, вынужденных покинуть свои дома из-за повреждения…
Медики назвали самый полезный напиток, который рекомендуют пить в любое время суток
Иран высмеял заявления Трампа о переговорах, заявив, что США «ведут диалог сами с собой». При…
Использование немецких инженерных кадров для нужд израильской ПРО может стать новой моделью выживания европейской промышленности.
Ожидается резкое похолодание и дожди по всей стране. Грозы усилятся. В ряде районов возможны наводнения…
Бездействие израильских властей воспринимается Соединенными Штатами как свидетельство деградации государственной системы управления.