Она рекомендует прибегать к сытному завтраку и уменьшить количество потребляемых калорий.
Знаменитый фитнес-тренер Хейли Мэдиган рассказала, как сбросить лишний вес без исключения любимых продуктов из своего рациона.
Об этом пишет Express.
По ее словам, когда мы отказываемся от любимых продуктов, мы склонны к перееданию, что приводит к нездоровым отношениям с едой и делает любую диету неустойчивой.
Вместо отказа от любимых продуктов она советует желающим сбросить лишний вес, сократить потребление калорий. То есть, есть их меньше, чем обычно сжигает организм.
В частности, эксперт рекомендует уменьшить порцию миндаля, так как в 100 граммах этих орехов содержится около 600 калорий. Тренер рекомендует употреблять не более 40 граммов миндаля в день.
Также Мэдиган рекомендует прибегать к сытному завтраку, который, по ее словам, должен быть вкусным и содержать много белка. Эксперт приводит к примеру свой вариант завтрака - каждое утро она употребляет овсянку с арахисовым маслом и протеиновый коктейль с ягодами.
Ранее "Курсор" рассказывал про продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.
Ученые выяснили, какое воздействие на организм человека окажет гравитационное притяжение Марса.
ВМС США используют мощные системы радиоэлектронной борьбы, чтобы сбивать с толку иранские ракеты.
Демонстрация живота — это не только призыв к игре, но и глубокий социальный сигнал того,…
Овощи и фрукты остаются основой рациона. Но их выбор влияет на уровень пестицидов. Чем внимательнее…
Врачи рассказали, какой напиток помогает при головной боли, сколько его нужно для облегчения состояния.
Холин мало известен широкой аудитории. При этом он играет важную роль в работе мозга. Он…