Categories: Общество

Фитнес-тренер раскрыла секрет похудения без отказа от любимых продуктов

Она рекомендует прибегать к сытному завтраку и уменьшить количество потребляемых калорий.

Знаменитый фитнес-тренер Хейли Мэдиган рассказала, как сбросить лишний вес без исключения любимых продуктов из своего рациона.

Об этом пишет Express.

По ее словам, когда мы отказываемся от любимых продуктов, мы склонны к перееданию, что приводит к нездоровым отношениям с едой и делает любую диету неустойчивой.

Вместо отказа от любимых продуктов она советует желающим сбросить лишний вес, сократить потребление калорий. То есть, есть их меньше, чем обычно сжигает организм.

В частности, эксперт рекомендует уменьшить порцию миндаля, так как в 100 граммах этих орехов содержится около 600 калорий. Тренер рекомендует употреблять не более 40 граммов миндаля в день.

Также Мэдиган рекомендует прибегать к сытному завтраку, который, по ее словам, должен быть вкусным и содержать много белка. Эксперт приводит к примеру свой вариант завтрака - каждое утро она употребляет овсянку с арахисовым маслом и протеиновый коктейль с ягодами.

Ранее "Курсор" рассказывал про продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Тайна "серебряного человека": врачи не могут объяснить загадочное превращение кожи мужчины

84-летний житель Гонконга обратился в больницу с осложнениями, вызванными обструкцией мочевыводящих путей, но главный нюанс…

8 секунд назад

ЦАХАЛ срочно обратился к жителям Йемена: Немедленно уходите

В ЦАХАЛе рассказали, что угрожает жителям Йемена в ближайшее время.

12 минут назад

Пять знаков Зодиака накроет мощная волна перемен

Гороскоп на май 2025 года обещает невероятные изменения в жизни нескольких знаков Зодиака.

24 минуты назад

В Израиль начнет летать крупная европейская авиакомпания

Эта авиакомпания стала первым перевозчиком, который полностью восстановит рейсы в Бен-Гурион.

34 минуты назад

Водитель автобуса наткнулся на «нечто» в салоне – ужасающее видео

В нидерландском Роттердаме произошел загадочный инцидент, который вызвал оживленное обсуждение в сети.

46 минут назад

Жду путина лично в Турции – Зеленский и Трамп сделали новые заявления о переговорах с рф

Дональд Трамп объяснил, что должна сделать Украина на фоне скорого начала переговоров с рф, и…

58 минут назад