Она рекомендует прибегать к сытному завтраку и уменьшить количество потребляемых калорий.
Знаменитый фитнес-тренер Хейли Мэдиган рассказала, как сбросить лишний вес без исключения любимых продуктов из своего рациона.
Об этом пишет Express.
По ее словам, когда мы отказываемся от любимых продуктов, мы склонны к перееданию, что приводит к нездоровым отношениям с едой и делает любую диету неустойчивой.
Вместо отказа от любимых продуктов она советует желающим сбросить лишний вес, сократить потребление калорий. То есть, есть их меньше, чем обычно сжигает организм.
В частности, эксперт рекомендует уменьшить порцию миндаля, так как в 100 граммах этих орехов содержится около 600 калорий. Тренер рекомендует употреблять не более 40 граммов миндаля в день.
Также Мэдиган рекомендует прибегать к сытному завтраку, который, по ее словам, должен быть вкусным и содержать много белка. Эксперт приводит к примеру свой вариант завтрака - каждое утро она употребляет овсянку с арахисовым маслом и протеиновый коктейль с ягодами.
Ранее "Курсор" рассказывал про продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.
Ученые проанализировали данные более полумиллиона человек и обнаружили неожиданную пользу молока на организм.
Экстремальная жара ослабляет экономику и энергетику Европы, одновременно открывая перед Израилем новые стратегические возможности.
Ученые придумали способ защиты планеты от смерти из космоса с помощью ядерного оружия.
Есть определенные фразы, которые могут непреднамеренно восприниматься как конфронтационные или сложные и настроить собеседника против…
Оказывается, неправильно подобранная жидкость может полностью уничтожить лечебный эффект препарата или даже навредить желудку.
Россия целенаправленно атаковала место скопления большого числа мирных жителей, где в момент удара находились семьи…