Она рекомендует прибегать к сытному завтраку и уменьшить количество потребляемых калорий.
Знаменитый фитнес-тренер Хейли Мэдиган рассказала, как сбросить лишний вес без исключения любимых продуктов из своего рациона.
Об этом пишет Express.
По ее словам, когда мы отказываемся от любимых продуктов, мы склонны к перееданию, что приводит к нездоровым отношениям с едой и делает любую диету неустойчивой.
Вместо отказа от любимых продуктов она советует желающим сбросить лишний вес, сократить потребление калорий. То есть, есть их меньше, чем обычно сжигает организм.
В частности, эксперт рекомендует уменьшить порцию миндаля, так как в 100 граммах этих орехов содержится около 600 калорий. Тренер рекомендует употреблять не более 40 граммов миндаля в день.
Также Мэдиган рекомендует прибегать к сытному завтраку, который, по ее словам, должен быть вкусным и содержать много белка. Эксперт приводит к примеру свой вариант завтрака - каждое утро она употребляет овсянку с арахисовым маслом и протеиновый коктейль с ягодами.
Ранее "Курсор" рассказывал про продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.
Крупные геополитические игроки отправляют своих представителей в Тегеран. Смена аятоллы может скорректировать ход мировых союзов.
Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, это действенная профилактика целого ряда болезней.
После начала войны 7 октября 2023 года ЦАХАЛ превратился в одну из ключевых движущих сил…
Натуральный кофе улучшает когнитивные функции нашего мозга, говорят специалисты. Но это ощутимо только при регулярном…
Статистические службы зафиксировали заметное увеличение доходов наемного персонала за год. Ситуация на рынке труда постепенно…
По словам ученых, регулярное употребление картофеля в больших количествах может увеличить риск ряда заболеваний.