Categories: Общество

Худеть без диет: ученые нашли новый способ сбросить вес

Как показало исследование, калории могут сжигаться во время отдыха. И это не шутка.

Ученые сообщили о новом способе, который поможет избавиться от лишних килограмм без диет и изнурительных тренировок в зале.

Об этом пишет издание Current Biology.

Американские ученые из Медицинской школы Гарварда представили новый способ избавления от лишнего веса, который назвали ленивым способом.

Суть этого метода состоит в том, что человек должен установить себе четкий режим дня, который позволит организму самостоятельно сжигать значительную часть лишних калорий ежедневно по вечерам.

Для исследования ученые пригласили группу добровольцев, которые в течении месяца жили в закрытой лаборатории без окон. На протяжении всего эксперимента добровольцы не получали никаких нагрузок и много отдыхали.

В ходе исследования выяснилось, что для того, чтобы вес оставался в норме, человеку нужно, чтобы его биологические часы совпадали с реальным временем. При таких условиях организм на 10% эффективнее сжигает калории во время вечернего отдыха.

Ученые отметили, что для похудения не обязательно использовать специальные диеты или спортивные тренировки. Достаточно придерживаться режима дня и вовремя ложиться спать, высыпаться и вовремя вставать по утрам.

Если режим дня человека собьется, то биологический вечер будет наступать в неподходящее для сжигания калорий время.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.

59 минут назад

Ученые рассказали о пользе ореха-пекана для сердца

Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.

2 часа назад

Гороскоп на 23 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…

3 часа назад

КНДР может передать «Хизбалле» российские военные технологии – СМИ

Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.

5 часов назад

Медовый месяц древности: традиции, которые сегодня кажутся дикими

Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…

5 часов назад