Как показало исследование, калории могут сжигаться во время отдыха. И это не шутка.
Ученые сообщили о новом способе, который поможет избавиться от лишних килограмм без диет и изнурительных тренировок в зале.
Об этом пишет издание Current Biology.
Американские ученые из Медицинской школы Гарварда представили новый способ избавления от лишнего веса, который назвали ленивым способом.
Суть этого метода состоит в том, что человек должен установить себе четкий режим дня, который позволит организму самостоятельно сжигать значительную часть лишних калорий ежедневно по вечерам.
Для исследования ученые пригласили группу добровольцев, которые в течении месяца жили в закрытой лаборатории без окон. На протяжении всего эксперимента добровольцы не получали никаких нагрузок и много отдыхали.
В ходе исследования выяснилось, что для того, чтобы вес оставался в норме, человеку нужно, чтобы его биологические часы совпадали с реальным временем. При таких условиях организм на 10% эффективнее сжигает калории во время вечернего отдыха.
Ученые отметили, что для похудения не обязательно использовать специальные диеты или спортивные тренировки. Достаточно придерживаться режима дня и вовремя ложиться спать, высыпаться и вовремя вставать по утрам.
Если режим дня человека собьется, то биологический вечер будет наступать в неподходящее для сжигания калорий время.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Киевская еврейская община делится пережитым под шквалом БПЛА.
Какие продукты стоит свести до минимума в рационе и никогда не употреблять их с алкоголем?
Десятки израильтян уже стали жертвами новой мошеннической схемы.
День для российского министерства транспорта выдался не из легких.
Хуситы назвали причину атаки на сухогруз Magic Seas.
Галкин показал, как проводит время с Аллой Пугачевой и двойняшками на вилле у моря.