Эксперты отметили, что нехватка магния в организме снижает качество жизни и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Магний - один из жизненно необходимых элементов, поскольку он выполняет в организме более 300 химических реакций. И при его дефиците человек может почувствовать ухудшение самочувствия. Как это проявляется и как восполнить запасы микроэлемента?
Об этом сообщает издание Storinka.
Эксперты отмечают, что этот минерал поддерживает работу нервной системы, а также укрепляет иммунитет и способствует устойчивому сердцебиению. При нехватке магния в организме, как правило, начинают судороги и боль в ногах, усталость, тошнота, потеря аппетита, мигрень, аритмия.
Низкий уровень магния также может быть причиной беспокойства, гиперактивности, панических атак и резких перепадов настроения.
Если не решать проблему, то дефицит магния может привести к повышенному мочеиспусканию, постоянной усталости, сухой коже, плохому зрению и резкой потере веса.
Чтобы восполнить запасы микроэлемента в организме эксперты рекомендуют обогатить рацион шпинатом, черной фасолью, жареным миндалем, семенами чиа, коричневым рисом.
"Курсор" писал ранее, что врач-диетолог Онер Саяр рассказала, недостаток какого витамина в организме может спровоцировать ряд проблем со здоровьем.
Еще мы писали, что ученые составили список продуктов, которые помогут людям эффективно очистить кишечник, печень, почки и даже, в отдельных случаях, кожу, препятствуя накоплению токсинов.
В НАТО пригрозили россии сокрушительным ответным ударом в случае атаки на любую из стран Альянса.
В настоящее время террористы ХАМАСа и «Исламского джихада» удерживают шесть тел заложников.
Счастливые люди становятся успешнее из года в год, а все благодаря нескольким простым привычкам.
Телефон найден на пляже в Герцлии.
Геронтолог назвал ежедневные привычки, которые могут продлить жизнь.
Кремль цинично обвиняет Киев в приостановке переговорного процесса.