Categories: Общество

Как преодолеть бессонницу: полезные советы медиков

Мириться с бессонницей не нужно - недостаток сна негативно отражается на метаболизме, артериальном давлении, способствует заболеваниям сердца, предупреждают врачи.

Медики поделились простым способом, помогающим победить бессонницу, улучшить процесс засыпания и качество сна.

Об этом передает newsyou.info.

Вот совет представителей фонда: перед сном нужно закапывать в нос две капли миндального масла.

Исследование подтвердило, что его применение интраназально в течение 30 дней подряд улучшает работу нервной системы, благоприятно сказывается на механизмах засыпания и сна.

Эксперты констатируют, что благодаря содержащимся в миндале веществам (в частности, магнию) активизируется выработка мелатонина, гормона сна.

Если способ с использованием масла не подходит, можно ежедневно съедать по 10 миндальных орехов, поделились медики.

Также тем, кто испытывает трудности с хорошим сном и страдает от бессонницы по ночам, они настоятельно рекомендуют проанализировать количество потребляемого кофеина из различных напитков и продуктов. Его врачи назвали "типичным убийцей хорошего сна".

Также «Курсор» сообщал, что нейропсихолог раскрыла секрет нездорового влечения к сладкому.

 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сонврачи

Недавние новости

США пытаются сломить Иран без войны - СМИ

Трамп сделал ставку на новый способ давления на Иран, рассчитывая ослабить режим без масштабных бомбардировок.

2 минуты назад

Момент прорыва стрелка через пост охраны на мероприятии Трампа (ВИДЕО)

На мероприятии с участием Трампа вооруженный дробовиком, пистолетом и ножами мужчина прорвался через пост охраны…

9 минут назад

Что есть, чтобы кожа имела здоровый вид, рассказал диетолог

Эксперты назвали пять лучших продуктов для поддержания молодости кожи.

20 минут назад

Попытка покушения на Трампа - новые подробности

Во время стрельбы в Белом доме Трамп и Мелания спрятались под столом до прибытия сотрудников…

30 минут назад

Почему Израиль проявляет сдержанность в Ливане – бывший глава СНБ

Текущие инциденты на севере не меняют главного: потенциал «Хизбаллы» подорван, а отсутствие жесткого ответа объясняется…

33 минуты назад

Стрельба на ужине с Трампом – реакция Герцога

После покушения на Трампа у зала ужина корреспондентов Белого дома Ицхак Герцог резко осудил насилие…

40 минут назад