Общество

Как замедлить старение: три научно доказанных способа

Эксперты говорят, что "эликсира молодости", конечно же, не существует, но есть три способа, подтвержденные наукой, которые помогут замедлить старение.

Старение - естественный процесс, которого избежать не удастся. Но ученые уверены, что его можно замедлить, если изменить свой образ жизни. Выглядеть на десять лет моложе своего возраста — реально, но для этого важно, чтобы клетки вашего организма получали достаточно кислорода.

Об этом пишет championat.

Регулярные обследования

С возрастом многие неожиданно выявляют у себя хронические заболевания, которые можно было обнаружить на ранней стадии. Чтобы поймать и скорректировать какое-либо изменение в работе организма, важно регулярно проходить диспансеризацию или ее современный аналог: комплексную диагностику чек-ап.

Зеленые овощи

Полезны ярко-зеленые, листовые и некоторые другие овощи из семейства крестоцветных: редис, кабачки, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, шпинат, брокколи, спаржа. Если есть в достаточных количествах, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, нормализуется артериальное давление, организм получает защиту от рака и токсинов. По оценке диетологов, человеку нужно в день примерно 115-120 г таких овощей.

Защита от солнца

Выходя на улицу, важно защищать свою кожу от воздействия опасного ультрафиолета – одной из главных причин развития рака кожи. Кроме того, именно ультрафиолет – причина появления ранних морщин и быстрого старения кожи. Используйте средства с уровнем SPF не ниже 30, а также не забывайте увлажнять кожу.

"Курсор" писал ранее, что медики назвали главных врагов кожи, которые ускоряют старение. 

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: организм

Недавние новости

Электронный бюллетень в США не позволил проголосовать за Трампа – видео

Система автоматически засчитывала голос в пользу Камалы Харрис, блокируя возможность голосовать за Трампа.

10 минут назад

Где в ближайшие дни будут идти ливни — новый прогноз от синоптиков

Сегодня на севере страны ожидаются локальные ливни.

21 минута назад

Угроза региональной войны — в СМИ рассказали о роли Ирак в агрессии Ирана против Израиля

Сообщается, что Ирак пытается избежать региональной войны, в то время как ополченцы обстреливают Израиль.

33 минуты назад

Удар Израиля вскрыл слабые места в обороне Ирана – аналитики

Израиль направил сигнал Ирану, показывая, что подготовил несколько сценариев на случай эскалации.

45 минут назад

Смертельный удар террористов по Метуле — появились новые подробности

ЦАХАЛ пообещал ответить на смертоносное нападение "Хизбаллы" на севере Израиля.

59 минут назад

Хаменеи призвал готовиться к атаке на Израиль – NYT

Израиль находится на «высокой степени готовности» к ответу Ирана.

1 час назад