Общество

Как замедлить старение: три научно доказанных способа

Эксперты говорят, что "эликсира молодости", конечно же, не существует, но есть три способа, подтвержденные наукой, которые помогут замедлить старение.

Старение - естественный процесс, которого избежать не удастся. Но ученые уверены, что его можно замедлить, если изменить свой образ жизни. Выглядеть на десять лет моложе своего возраста — реально, но для этого важно, чтобы клетки вашего организма получали достаточно кислорода.

Об этом пишет championat.

Регулярные обследования

С возрастом многие неожиданно выявляют у себя хронические заболевания, которые можно было обнаружить на ранней стадии. Чтобы поймать и скорректировать какое-либо изменение в работе организма, важно регулярно проходить диспансеризацию или ее современный аналог: комплексную диагностику чек-ап.

Зеленые овощи

Полезны ярко-зеленые, листовые и некоторые другие овощи из семейства крестоцветных: редис, кабачки, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, шпинат, брокколи, спаржа. Если есть в достаточных количествах, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, нормализуется артериальное давление, организм получает защиту от рака и токсинов. По оценке диетологов, человеку нужно в день примерно 115-120 г таких овощей.

Защита от солнца

Выходя на улицу, важно защищать свою кожу от воздействия опасного ультрафиолета – одной из главных причин развития рака кожи. Кроме того, именно ультрафиолет – причина появления ранних морщин и быстрого старения кожи. Используйте средства с уровнем SPF не ниже 30, а также не забывайте увлажнять кожу.

"Курсор" писал ранее, что медики назвали главных врагов кожи, которые ускоряют старение. 

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: организм

Недавние новости

Беседа Каца и министра обороны США Остина — подробности разговора

Кац и Остин обсудили ситуацию на юге Ливана.

2 минуты назад

Иран тайно вмешался в переговоры между Израилем и Ливаном – СМИ

Иран пытается сорвать переговорный процесс о прекращении огня в Ливане для защиты своих интересов.

11 минут назад

Как уменьшить риск образования тромбов в разы - простые советы врачей

Тромбоз может быть смертельно опасен, а потому профилактические меры настолько важны

27 минут назад

Ордера МУС на арест Нетаниягу и Галанта – реакция Эрдогана

Эрдоган назвал этот шаг МУС "мужественным решением" и выразил поддержку его реализации.

35 минут назад

Запад смоделировал уничтожение рф ядерным ударом в ответ на угрозы путина - видео

В ответ на угрозы президента владимира путина, западные страны тоже решили продемонстрировать своё видение сценариев…

45 минут назад

Обстрел Верхней Галилеи террористами Хизбаллы - видео и детали от ЦАХАЛа

Террористы Хизбаллы выпустили ракету в направлении населенного пункта Хацор ха-Глилит.

59 минут назад