Зеленые и красные яблоки отличаются друг от друга не только цветом кожуры. Фрукты имеют разный вкус, они богаты разными полезными веществами и обладают разной питательной ценностью.
Многие люди хотя бы раз задавались вопросом, какой же вид яблок более полезный для здоровья?
Медики объясняют, что зеленые яблоки более кислые на вкус и имеют толстую шкурку, потому они более хрустящие. В свою очередь красные яблоки сладкие, сочные и считаются тонкокорыми. Из-за того, что красные яблоки очень сладкие, большинство людей отдает предпочтение именно им.
На самом деле оба вида яблок богаты необходимыми человеку витаминами и минералами. В них содержится высокий объем антиоксидантов, пектин, кверцетин и флавоноиды. Яблоки защищают клетки от окислительного стресса, снижают риск развития хронических заболеваний сердца и печени. В этом фрукте мало клетчатки и калорий, что делает их отличным вариантом перекуса для худеющих людей.
Пищевая ценность обоих видов яблок не сильно отличается. Тем не менее, в зеленом яблоке немного больше витамина A, витамина B, витамина C, витамина E и витамина K по сравнению с красным яблоком. Кроме того, в этом виде яблок больше железа, калия и белка. И всем, кто борется с лишними килограммами или следит за количеством потребляемого сахара, лучше потреблять именно фрукт зеленого цвета. В то же время в красных яблоках, в отличие от зеленых, содержится больше антиоксидантов, и они вкуснее.
Таким образом, медики отмечают, что все отличия между двумя видами яблок несущественны. При выборе фрукта нужно обращать внимание на то, какую проблему со здоровьем вам важно решить в первую очередь. Но самый оптимальный вариант – обеспечить присутствие в рационе питания и красных, и зеленых яблок. Так, человек сможет получить максимальную пользу для своего организма.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Израильский композитор креативно потроллил ликвидированного главаря террористов.
Во время своего выступления перед потенциальными избирателями, Трамп заявил, что Камалла Харрис является "психически больным…
Результаты исследования показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены.
Армия просит ливанцев «избегать действий, которые могут поставить под угрозу гражданский мир в стране».
Большинство иностранных авиакомпаний приостановили полеты в Израиль из-за ситуации на севере страны.
Террористическая группировка "Хизбалла" потеряла почти всех старших командиров, из-за чего найти замену Насралле группировке будет…