Продукты с высокой степенью переработки вредны для общего состояния здоровья по ряду причин. Хотя они могут сделать наши вкусовые рецепторы счастливее, они обычно содержат нездоровое количество жира, натрия и сахара.
Содержание сахара, в частности, в некоторых из ваших любимых обработанных пищевых продуктов, часто приводит к скачкам уровня сахара в крови и со временем может привести к увеличению веса, сердечным заболеваниям и многому другому.
Диетологи пересислили для портала SheFinds.com некоторых из худших обработанных пищевых продуктов, которых следует избегать любой ценой, если вы хотите контролировать уровень сахара в крови и поддерживать свое тело в хорошей форме.
В белом хлебе высокое содержание сахара, что может привести к скачкам сахара в крови. На самом деле, это один из худших продуктов для тех, кто хочет снизить уровень сахара в крови.
Следует также отметить, что белый хлеб содержит рафинированные углеводы, которые практически не имеют питательной ценности и поэтому не насыщают. Это означает, что вы, вероятно, столкнетесь с повышенной тягой к сладкому в конце дня, особенно потому, что вы не будете чувствовать себя сытыми.
Хотя вкусная выпечка из пекарни — это сладкое лакомство, от которого у немногих из нас обычно хватает силы воли отказаться, важно сохранять бдительность и сопротивляться тяге к пончикам, если вы следите за уровнем сахара в крови. Начинать свой день со сладкой выпечки — это одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья в целом. Это потому, что эти продукты содержат сахар и рафинированные углеводы, что приведет к резкому скачку уровня сахара в крови, а затем к падению.
«С таким огромным количеством сахара в лакомстве ваше тело вырабатывает огромное количество инсулина, чтобы попытаться приспособиться. Огромный скачок уровня сахара в крови приводит к еще большему падению сахара, — говорит доктор Кейт Паттон. — Этот экстремальный подъем и опускание оставит вас голодным вскоре после завтрака, и вы будете жаждать еще большего количества рафинированных углеводов. Это порочный круг нездорового питания, который начинается с одного пончика».
Кто не любит вкус старой доброй тарелки хлопьев и молока по утрам? Они сладкие, хрустящие и, к сожалению, пронизаны вредными ингредиентами, такими как рафинированный сахар. «Хотя обработанные хлопья удобны и просты в приготовлении, они содержат много сахара, калорий и других вредных для здоровья добавок, которые могут замедлить ваш метаболизм и саботировать ваши цели по снижению веса, если их есть регулярно», — сказал диетолог.
Ранее мы писали, что в Сирии распространяется вспышка опасного заболевания.
ШАБАК арестовал двух израильтян, которые "продались" разведке Ирана за крупную сумму.
Иран завершил развертывание новых баллистических ракет «Хорремшехр-4» в подземных комплексах, которые способны достигать Израиля за…
Что стоит исключить из рациона, чтобы дольше выглядеть и чувствовать себя молодым.
Биньямин Нетаниягу рассказал, как может выглядеть новый виток боевых действий между Израилем и Ираном.
Президент США Дональд Трамп заявил, какие последствия ждут террористов ХАМАСа, если они откажутся от разоружения.
США продемонстрировали завуалированный сигнал Ирану на фоне возможного провала переговоров и начала войны.