Медик назвала фрукты, которые помогают выводить соли из организма

Повышенный уровень соли в организме может ухудшить состояние здоровья, в частности повысить давление, усилив нагрузку на сердце и сосуды. Чтобы предотвратить это, необходимо добавлять в рацион определенные фрукты.

Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.

По ее словам, периодически стоит употреблять яблоки, потому что они на 80 процентов состоят из воды, а остальные 20 процентов - это витамины и полезные микроэлементы. Есть фрукт желательно в первой половине дня.

Также свойством выведения лишней соли из организма обладает киви, в его составе почти нет сахара, поэтому их можно людям, страдающим сахарным диабетом.

В этом списке оказалась и груша, ее регулярное употребление снижает риск развития сахарного диабета и повышает эффективность иммунной защиты организма. Фрукт в своем составе имеет большое количество фруктозы, при этом сахароза не имеет. Груша способна тонизировать и улучшать венозный отток.

Специалист отметила, что в день желательно съедать 2-3 плода среднего размера в день, к примеру, 2 яблока, 1 груша.

"Курсор" писал ранее, что медики называют яблоко самым полезным фруктом, который богат органическими кислотами, витаминами, минералами, пищевыми волокнами, полифенолами, флавоноидами и другими питательными веществами.

Еще мы писали, что некоторые фрукты обладают как свойствами расслабления мышц, так и свойствами, регулирующими сон.