По статистике, в мире больше миллиарда гипертоников.
pixabay.com
Резкие скачки давления могут возникать по разным причинам. Если проблема беспокоит часто, тогда стоит сходить к врачу и пройти обследование. Если же давление повысилось в результате неправильного образа жизни, тогда стоит его пересмотреть, в частности изменить рацион.
Об этом сообщает Wworld.
Специалисты говорят, что скрытый риск для здоровья, в первую очередь, несет переедание сладкого. Свободный сахар, тот который добавляют в еду или напитки, стоит ограничить в рационе, особенно, людям с гипертонией.
Дело в том, что пища с добавлением сахара, как правило, высококалорийна и часто имеет небольшую пищевую ценность или совсем ее не имеет. Приправы, такие как кетчуп, майонез и салатовые заправки, также содержат добавленный сахар. Сюда же входят и кондитерские изделия, безалкогольные напитки, фруктовые соки, булочки и т.д.
Второй продукт, который нужно ограничить в рационе — соль. Эксперты говорят, что чем больше соли вы едите, тем выше ваше давление. Рекомендуется в день съедать меньше 6 г соли, что составляет примерно чайную ложку.
Ученые также отметили, что некоторые продукты, например, богатые калием, могут противодействовать вредным последствиям употребления соли.
"Курсор" писал ранее, что существует несколько способов быстро поднять пониженное давление.
Кондиционер — не единственное спасение от летнего зноя. Рассказываем, как правильный выбор материалов, мебели и…
Опасных хищников все чаще замечают в каналах рядом с жилыми районами, и масштабы этого явления…
Средиземноморская экосистема столкнулась с новой опасностью: опасная рыба семейства иглобрюхих нанесла удар по домашним животным…
Руководство страны опасается углубления кризиса, а отсутствие Моджтабы Хаменеи вызывает все больше вопросов.
Пощечина Тегерану: Саудовская Аравия одела свою делегацию в праздничные одежды.
Военные Израиля следят за похоронами Хаменеи и боятся тайных сделок США с Ираном. ЦАХАЛ уже…