Ученые выяснили, что рацион человека прямо влияет на его психологическое состояние. И поднять себе настроение можно "правильными" перекусами.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье.
Об этом пишет Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Как сохранить крепкие супружеские отношения, рассказал эксперт.
Стало известно, что должны будут сделать террористы ХАМАСа для реализации нового плана сделки.
Макаревич поделился любопытными сведениями о том, как медиа формируют повестку по вкусу зрителей.
Психолог Джеффри Бернстайн назвал фактор, который может незаметно разрушать отношения.
В суде стало известно, как продвигается расследования "Катаргейт".
Россия использовала "перемирие" для подвоза боеприпасов, теперь обстрелы на юге усилились.