Ученые выяснили, что рацион человека прямо влияет на его психологическое состояние. И поднять себе настроение можно "правильными" перекусами.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье.
Об этом пишет Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
ядовитое вещество оказалось в популярном сиропе от кашля.
В ТЦ Хайфы вспыхнул пожар на складе «Хом Сентр». Дым заполнил центр, всех посетителей эвакуировали,…
Как правильно худеть, чтобы надолго удержать результат и не подорвать здоровье?
Иран разрывает соглашение с МАГАТЭ. Контроль за ураном почти утрачен. Запад теряет данные о ядерной…
Европейский вещательный союз объявил новые правила Евровидения. Изменения касаются судей, голосования и контроля за фальсификациями.
Минздрав предупреждает, что популярная детская смесь может вызвать ботулизм.