Ученые выяснили, что рацион человека прямо влияет на его психологическое состояние. И поднять себе настроение можно "правильными" перекусами.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье.
Об этом пишет Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Google облегчает обмен контентом между платформами.
Этот жир не виден внешне, но он опасен для здоровья.
Эксперт рассказал о самых популярных мифах об ожирении, не имеющих научного подтверждения.
Учёные выяснили, почему одни люди привлекают комаров значительно чаще других, превращаясь в настоящих «магнитов для…
3 сентября 2025 года станет днём, когда внутреннее состояние будет играть ключевую роль в том,…
Солнечный день без погодных сюрпризов.