Ученые выяснили, что рацион человека прямо влияет на его психологическое состояние. И поднять себе настроение можно "правильными" перекусами.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье.
Об этом пишет Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Ранние симптомы так называемого выгорания включают усталость, низкую мотивацию и раздражительность, говорят психологи.
Аналитики отмечают прямую зависимость между стабильностью поставок нефти и стоимостью международных пассажирских перевозок.
Корпус стражей революции усиливает контроль над Ираном, сужает дипломатические возможности и готовит страну к долгому…
Листерия представляет смертельную угрозу для плода у беременных женщин и может вызвать тяжелые осложнения у…
Как добиться максимально точного результата при взвешивании и и какие факторы надо учитывать.
Турция стремится избежать смены режима в Иране. Она опасается усиления Запада и Израиля. Анкара поддерживает…