Ученые выяснили, что рацион человека прямо влияет на его психологическое состояние. И поднять себе настроение можно "правильными" перекусами.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье.
Об этом пишет Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Чтобы победить усталость и сохранить бодрость, регулярно включайте в рацион продукты, богатые железом.
Археологи обнаружили новые кварталы древнего поселения на Боденском озере. Находка позволяет детально изучить быт жителей…
Секрет стойкости: привычки людей, которых невозможно сломать.
Новая модель показала, что судьба цивилизации может развиваться совсем не по привычному сценарию.
Разговорная речь отражает внутреннюю зрелость, а избыток информации и спешка часто вредят репутации.
23 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда особенно важными окажутся честность,…