Ученые выяснили, что рацион человека прямо влияет на его психологическое состояние. И поднять себе настроение можно "правильными" перекусами.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье.
Об этом пишет Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Жизнь каких знаков кардинально улучшится в ближайшие 6 недель.
В ЦИК приняли решение дать партиям возможность отслеживать выборы в режиме реального времени.
Тело одного из израильтян не могут репатриировать в страну в связи с серьезной проблемой.
Суд в Каире вынес шокирующий приговор известной египетской телеведущей. Тридцатидевятилетняя Сара Халифа была приговорена к…
Венозная система ног работает под низким давлением и нуждается в механической помощи. Сокращения мышц голени…
Подразделения ЦАХАЛа были внезапно отправлены на крупнейшие учения, которые связаны с подготовкой к новой войне.