Ученые выяснили, что рацион человека прямо влияет на его психологическое состояние. И поднять себе настроение можно "правильными" перекусами.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье.
Об этом пишет Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Некоторые привычные нам продукты могут наносить вред работе сердца и провоцировать развитие болезней, предупреждают врачи.
Нетаниягу предложил Моди и пилоту Flydubai, предотвратившему попытку теракта на рейсе 1073, зажечь факел на…
В "Ракевет Исраэль" объяснили, как выборы в Кнессет повлияют на движение поездов по всей стране…
В Тегеране установили трехмерную инсталляцию с актером в маске Дональда Трампа, который находится за решеткой.
Оказывается, грейпфрут обладает уникальными свойствами и может помочь укрепить здоровье и наладить работу отдельных органов.
Биньямин Нетаниягу рассказал, как Дональд Трамп отреагировал на его намерение ударить по Ирану.