В этих продуктах есть микроэлементы, которые помогают активизировать мозговую активность и восстановить силы.
С помощью правильного рациона можно поддерживать организм в оптимальном рабочем состоянии. Эксперты рассказали, на какие продукты следует обратить особое внимание.
Об этом сообщает издание Food.inmyroom.
Специалисты рекомендуют добавить в свое меню тыквенные семечки, потому что в их составе есть железо, магний, цинк и другие микроэлементы, с помощью которых можно улучшить свои когнитивные функции, например, повысить концентрацию внимания и память.
Также следует обогатить рацион орехами, потому что они обеспечивают организм энергией, а также улучшают мозговую активность.
Следующий продукт в списке - бананы. Они являются хорошим источником калия, который поддерживает нервную систему и укрепляет сердечную мышцу. Благодаря клетчатке этот фрукт быстро помогает восставить силы и утоляет голод.
Еще добавьте в рацион чернику и другие ягоды, ведь они обладают большим количеством антиоксидантов, защищающих клетки мозга от старения и улучшающие память. Также черника укрепляет иммунитет.
"Курсор" писал ранее, что нутрициолог Екатерина Маркова советует для восполнения железа в организме есть печень трески. Этот продукт также богат полезными минералами и жирорастворимыми витаминами D и А.
Террористы Хизбаллы устраивают нападения на силы ЦАХАЛа, которые они интерпретируют как нарушение перемирия.
Масуд Пезешкиан призвал США "правильно отнестись" к перемирию с Ираном.
Иран заявил о подготовке специальных лагерей для размещения и содержания пленных солдат США.
Ветеринар объяснила, как рацион и отказ от ультраобработанных кормов могут улучшить здоровье и самочувствие вашего…
Глава переговорной группы Ирана решил не проводить переговоры с США после визита в Пакистан.
Эксперты рассказали, что в домашней обстановке может незаметно портить вам настроение.