Общество

Медики назвали продукты, которые повышают работоспособность

В этих продуктах есть микроэлементы, которые помогают активизировать мозговую активность и восстановить силы.

С помощью правильного рациона можно поддерживать организм в оптимальном рабочем состоянии. Эксперты рассказали, на какие продукты следует обратить особое внимание.

Об этом сообщает издание Food.inmyroom.

Специалисты рекомендуют добавить в свое меню тыквенные семечки, потому что в их составе есть железо, магний, цинк и другие микроэлементы, с помощью которых можно улучшить свои когнитивные функции, например, повысить концентрацию внимания и память.

Также следует обогатить рацион орехами, потому что они обеспечивают организм энергией, а также улучшают мозговую активность.

Следующий продукт в списке - бананы. Они являются хорошим источником калия, который поддерживает нервную систему и укрепляет сердечную мышцу. Благодаря клетчатке этот фрукт быстро помогает восставить силы и утоляет голод.

Еще добавьте в рацион чернику и другие ягоды, ведь они обладают большим количеством антиоксидантов, защищающих клетки мозга от старения и улучшающие память. Также черника укрепляет иммунитет.

"Курсор" писал ранее, что нутрициолог Екатерина Маркова советует для восполнения железа в организме есть печень трески. Этот продукт также богат полезными минералами и жирорастворимыми витаминами D и А.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Зеленский признался, сколько военных ВСУ и РФ погибло на самом деле

Президент Украины подтвердил данные западных разведок, что потери российских захватчиков в разы превышают потери Сил…

1 минута назад

Простой тест на безопасность родинок - как проверить себя

Проверить наличие признаков рака кожи можно за считанные минуты самостоятельно и в домашних условиях.

5 минут назад

Новая схема обмана Booking: мошенники знают ваше имя и номер брони

Злоумышленники используют настоящие имена и номера бронирований, поэтому распознать обман становится гораздо сложнее.

15 минут назад

Одна из стран Европы дала женщинам особые дни отпуска

Правозащитники назвали принятые поправки важным шагом для женского здоровья. Теперь важно добиться реального применения новых…

20 минут назад

Простые советы по уходу за собой, которые изменят вашу жизнь

Простые ежедневные привычки вернут вам радость жизни и помогут измениться к лучшему.

24 минуты назад

Нетаниягу получил от Трампа гарантии по Ирану и не только - СМИ

Несмотря на прогнозы о провале, закрытые переговоры в Вашингтоне завершились для израильского премьера неожиданным результатом.

38 минут назад