Здоровье и медицина

Медики назвали простой действенный способ понизить артериальное давление

Американские ученые советуют спать ежедневно по 6-9 часов. Это поможет нормализовать показатели давления.

Понизить показатели артериального давления поможет сон. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале Psychosomatic.

По их словам, недосып является причиной повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют спать ежедневно по 6-9 часов.

Неполноценный и недостаточный ночной сон приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, стрессу и снижению уровня инсулина, предупредили специалисты. Они также советовали как можно скорее наладить свой распорядок дня, чтобы уделять отдыху достаточно времени.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сонврачи

Недавние новости

Частые кошмары могут предупреждать об опасной болезни

Ученые обнаружили связь между тревожными сновидениями и изменениями в работе мозга, которые могут проявляться задолго…

3 минуты назад

Трамп нацелился на нефтяную империю Ирана — режиму грозит тяжелый удар

«Экономический день Д» предусматривает масштабное наступление на финансовую систему Ирана и ключевые источники доходов режима.

13 минут назад

Как пахли дома римлян – результаты необычного исследования

Извержение Везувия в 79 году нашей эры мгновенно погребло античный город. Под толстым слоем пепла…

18 минут назад

Повышенная потливость ночью может быть опасным симптомом - врачи

Потливость может быть одним из неочевидных признаков сердечного приступа и других заболеваний. 

23 минуты назад

Бойкот Израиля на Евровидении потерпел фиаско

Сразу несколько стран готовы вернуться на конкурс, а созданный вокруг участия Израиля фронт бойкота стремительно…

36 минут назад

Сон может выдать риск болезни Альцгеймера за годы до симптомов

Изменения в работе мозга, связанные со сном, могут возникать задолго до появления симптомов нейродегенеративных заболеваний.

45 минут назад