Американские ученые советуют спать ежедневно по 6-9 часов. Это поможет нормализовать показатели давления.
Понизить показатели артериального давления поможет сон. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале Psychosomatic.
По их словам, недосып является причиной повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют спать ежедневно по 6-9 часов.
Неполноценный и недостаточный ночной сон приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, стрессу и снижению уровня инсулина, предупредили специалисты. Они также советовали как можно скорее наладить свой распорядок дня, чтобы уделять отдыху достаточно времени.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Ученые обнаружили связь между тревожными сновидениями и изменениями в работе мозга, которые могут проявляться задолго…
«Экономический день Д» предусматривает масштабное наступление на финансовую систему Ирана и ключевые источники доходов режима.
Извержение Везувия в 79 году нашей эры мгновенно погребло античный город. Под толстым слоем пепла…
Потливость может быть одним из неочевидных признаков сердечного приступа и других заболеваний.
Сразу несколько стран готовы вернуться на конкурс, а созданный вокруг участия Израиля фронт бойкота стремительно…
Изменения в работе мозга, связанные со сном, могут возникать задолго до появления симптомов нейродегенеративных заболеваний.