Американские ученые советуют спать ежедневно по 6-9 часов. Это поможет нормализовать показатели давления.
Понизить показатели артериального давления поможет сон. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале Psychosomatic.
По их словам, недосып является причиной повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют спать ежедневно по 6-9 часов.
Неполноценный и недостаточный ночной сон приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, стрессу и снижению уровня инсулина, предупредили специалисты. Они также советовали как можно скорее наладить свой распорядок дня, чтобы уделять отдыху достаточно времени.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Россия не сможет удовлетворить свои растущие потребности в ПВО за счет собственного производства.
Исследование с участием более 31 тысячи человек выявило неожиданную связь между привычным распорядком дня и…
Нападавший с мечом проник в здание школы и ранил людей, после чего район оцепили, а…
Привычка проводить большую часть дня на кровати, выполняя различные дела, может провоцировать бессонницу.
Главы МИД восьми государств объединились против стратегического проекта и потребовали от Иерусалима отказаться от дальнейших…
Некоторые знаки Зодиака постоянно сталкиваются с финансовыми трудностями, например, с неожиданными расходами, неудачными покупками или…