На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире. Важную роль в правильной работе этого органа играет диета, способная снизить риск подобных заболеваний.
Медики уверяют, что определенные продукты могут влиять на артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления. А потому при склонности к болезням сердца важно это учитывать.
Об этом пишет sensationalnews.
По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту, которые ценятся за большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
В частности, они являются отличным источником витамина К, который помогает защитить артерии и способствует правильному свертыванию крови. Питательные нитраты снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды.
В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Помимо этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, черный шоколад и бобовые.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала о правилах питания в офисе.
Также мы сообщали, какими продуктами можно укрепить сердце и сосуды: медики дали советы.
Какое масло сочетает оптимальный баланс жирных кислот, антиоксидантов и биологически активных веществ, выяснили ученые.
Израильтянин погиб в ДТП на Ко Самуи. ЗAKA и МИД помогают семье вернуть тело для…
Протесты фермеров с каждым часом все больше усугубляют ситуацию с молочной продукцией на полках магазинов.
Несмотря на сложную ситуацию, у Ирана остался еще один козырь в рукаве: это обогащение урана,…
Россия вновь обстреляла территорию Украины - на этот раз под обстрелом были ТЕЦ в Киеве,…
Как нужно питаться, чтобы сохранить здоровье глаз и острое зрение.