Доступный каждому фрукт назван самым полезным в мире. Диетологи уверены, что регулярное употребление этого продукта способно продлить вашу жизнь до пяти лет. Речь идет о яблоках.
Медики называют яблоко самым полезным фруктом, который богат органическими кислотами, витаминами, минералами, пищевыми волокнами, полифенолами, флавоноидами и другими питательными веществами.
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
Доктор Гарсия напомнила, что в соответствии с оценками питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, яблоки имеют наибольшее количество питательных веществ среди всех фруктов. Употребление яблок ежедневно предотвращает многие хронические заболевания, добавила медик.
Яблоки являются фруктами с наибольшим количеством флавоноидов, которые являются мощными биоактивными соединениями. Человеческий организм не может синтезировать флавоноиды. Флавоноиды оказывают противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, антиоксидантное, антивозрастное и другие действия.
Все больше доказательств роли флавоноидов в профилактике основных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, рак, диабет и т. д. Флавоноиды в яблоках сосредоточены в основном возле кожуры, поэтому ешьте яблоки, не очищая их, советует медик.
Как правило, чем темнее яблоко, тем выше в нем содержание флавоноидов.
По словам медиков, употребление яблока в день может продлить среднюю продолжительность жизни на 3-5 лет.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Зеленый чай может защитить от целого ряда болезней и продлить вашу жизнь, а еще это…
Иранский режим уверен, что вооруженные силы США попытаются захватить ключевой нефтяной объект страны.
Многие люди ежедневно превышают безопасную норму, даже не подозревая, как это может отразиться на организме.
После сигнала о возможной утечке опасных веществ в здание прибыли спецслужбы, часть помещений была эвакуирована.
Специалисты обнаружили, что ранний первый сексуальный опыт может быть связан с возрастными изменениями здоровья.
Иран включил связанные с миллиардером экономические и инфраструктурные активы на Ближнем Востоке в перечень целей.