Доступный каждому фрукт назван самым полезным в мире. Диетологи уверены, что регулярное употребление этого продукта способно продлить вашу жизнь до пяти лет. Речь идет о яблоках.
Медики называют яблоко самым полезным фруктом, который богат органическими кислотами, витаминами, минералами, пищевыми волокнами, полифенолами, флавоноидами и другими питательными веществами.
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
Доктор Гарсия напомнила, что в соответствии с оценками питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, яблоки имеют наибольшее количество питательных веществ среди всех фруктов. Употребление яблок ежедневно предотвращает многие хронические заболевания, добавила медик.
Яблоки являются фруктами с наибольшим количеством флавоноидов, которые являются мощными биоактивными соединениями. Человеческий организм не может синтезировать флавоноиды. Флавоноиды оказывают противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, антиоксидантное, антивозрастное и другие действия.
Все больше доказательств роли флавоноидов в профилактике основных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, рак, диабет и т. д. Флавоноиды в яблоках сосредоточены в основном возле кожуры, поэтому ешьте яблоки, не очищая их, советует медик.
Как правило, чем темнее яблоко, тем выше в нем содержание флавоноидов.
По словам медиков, употребление яблока в день может продлить среднюю продолжительность жизни на 3-5 лет.
Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Тысячи пострадавших получили письма с требованием возврата средств после проверки расходов на реабилитацию.
Глава МИД Украины заявил, что иранский режим не имеет права выдавать себя за жертву, а…
Отставные офицеры израильских силовых структур направят Дональду Трампу срочное послание в преддверии встречи с Биньямином…
Обезвоживание — одна из самых распространённых проблем со здоровьем летом, но при этом одна из…
С сегодняшнего дня только лицензированные компании могут продавать электроэнергию на публичных зарядках, а водителям упростили…
Агитация бывшего начальника Генштаба ЦАХАЛ для израильских туристов возмутила местных политиков и запустила дискуссию о…