Categories: Общество

Назван продукт, который нужно употреблять на завтрак, чтобы снизить риск болезней

Правильный завтрак обеспечит сытость на весь день, насытит организм полезными веществами и придаст сил. А если добавить к нему нежирный йогурт - еще и снизит риск опасных болезней.

Для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно каждое утро употреблять йогурт. Это поможет снизить кровяное давление и повлияет на здоровье сердца. Особенно такой совет актуален для тех, кто страдает гипертонией.

Об этом пишет Science Daily.

Недавно группа ученых провела исследование с помощью анкеты, в которой изучались пищевые привычки и данные о состоянии здоровья 915 человек. В частности, они определили, что регулярное употребление даже небольшого количества йогурта может изменить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.

По словам исследовательницы из Университета Южной Африки Александры Вейд, молочные продукты могут снизить кровяное давление, которое является главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Также у тех, кто регулярно употребляет йогурт, результаты в конце исследования были еще лучше. К тому же показатели артериального давления были почти на семь пунктов ниже, чем у тех, кто его не ел.

Также эксперт сказала, что молочные продукты содержат целый ряд микроэлементов, включая кальций, магний и калий. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять по меньшей мере две порции йогурта в неделю.

К тому же йогурт богат витаминами группы B и содержит легкоусвояемые белки. Компоненты и ферменты, которые содержатся в йогурте, способствуют улучшению процесса пищеварения человека.

Ранее «Курсор» писал, что медики предупреждают: к чему может привести привычка есть на ходу.

Также мы сообщали, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Власти Ирана обратились к гражданам с "заманчивым предложением"

Власти Ирана выступили с «предложением» к гражданам, которое может обернуться серьезной угрозой для их жизни.

5 минут назад

ТОП-5 вопросов, которые стоит задать человеку, чтобы узнать главное

Психологи назвали простые вопросы, которые помогут сразу понять, кто перед вами на самом деле.

9 минут назад

Ошибка ФБР ценой в полвека: почему оправданного в США снова задержали

Теперь оправданный американец должен подать ходатайство о залоге, чтобы наконец обнять близких и увидеть внучку,…

18 минут назад

Как древние люди употребляли алкалоиды 4000 лет назад – исследование

Археологи спорят о массовости употребления бетеля в древности. Пока следы стимуляторов найдены лишь у одной…

24 минуты назад

Ученые назвали самое опасное время для ужина

Привычка ужинать слишком поздно может существенно увеличить риски инфаркта и инсульта.

32 минуты назад

Иран придумал новую тактику прорыва ПВО Израиля - СМИ

Иран применяет новую тактику для обхода израильской системы противоракетной обороны и повышения эффективности ударов.

37 минут назад