Правильный завтрак обеспечит сытость на весь день, насытит организм полезными веществами и придаст сил. А если добавить к нему нежирный йогурт - еще и снизит риск опасных болезней.
pixabay.com
Для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно каждое утро употреблять йогурт. Это поможет снизить кровяное давление и повлияет на здоровье сердца. Особенно такой совет актуален для тех, кто страдает гипертонией.
Об этом пишет Science Daily.
Недавно группа ученых провела исследование с помощью анкеты, в которой изучались пищевые привычки и данные о состоянии здоровья 915 человек. В частности, они определили, что регулярное употребление даже небольшого количества йогурта может изменить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
По словам исследовательницы из Университета Южной Африки Александры Вейд, молочные продукты могут снизить кровяное давление, которое является главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Также у тех, кто регулярно употребляет йогурт, результаты в конце исследования были еще лучше. К тому же показатели артериального давления были почти на семь пунктов ниже, чем у тех, кто его не ел.
Также эксперт сказала, что молочные продукты содержат целый ряд микроэлементов, включая кальций, магний и калий. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять по меньшей мере две порции йогурта в неделю.
К тому же йогурт богат витаминами группы B и содержит легкоусвояемые белки. Компоненты и ферменты, которые содержатся в йогурте, способствуют улучшению процесса пищеварения человека.
Ранее «Курсор» писал, что медики предупреждают: к чему может привести привычка есть на ходу.
Также мы сообщали, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья.
Биньямин Нетаниягу рассказал, какой план сделки поддерживают большинство израильтян.
Самые состоятельные израильтяне в новом рейтинге.
Учёные рассказали, как мозг формирует предложения и почему языки мира выбирают одинаковый порядок слов.
Стало известно, как изменится положение ЦАХАЛа в Секторе Газа после сделки с террористами ХАМАСа.
McDonald’s в Израиле обвиняют в нарушении прав потребителей.
Бойцы элитного подразделения ЦАХАЛа объяснили, как на них отразилось решение о продлении срока службы.