Правильный завтрак обеспечит сытость на весь день, насытит организм полезными веществами и придаст сил. А если добавить к нему нежирный йогурт - еще и снизит риск опасных болезней.
pixabay.com
Для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно каждое утро употреблять йогурт. Это поможет снизить кровяное давление и повлияет на здоровье сердца. Особенно такой совет актуален для тех, кто страдает гипертонией.
Об этом пишет Science Daily.
Недавно группа ученых провела исследование с помощью анкеты, в которой изучались пищевые привычки и данные о состоянии здоровья 915 человек. В частности, они определили, что регулярное употребление даже небольшого количества йогурта может изменить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
По словам исследовательницы из Университета Южной Африки Александры Вейд, молочные продукты могут снизить кровяное давление, которое является главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Также у тех, кто регулярно употребляет йогурт, результаты в конце исследования были еще лучше. К тому же показатели артериального давления были почти на семь пунктов ниже, чем у тех, кто его не ел.
Также эксперт сказала, что молочные продукты содержат целый ряд микроэлементов, включая кальций, магний и калий. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять по меньшей мере две порции йогурта в неделю.
К тому же йогурт богат витаминами группы B и содержит легкоусвояемые белки. Компоненты и ферменты, которые содержатся в йогурте, способствуют улучшению процесса пищеварения человека.
Ранее «Курсор» писал, что медики предупреждают: к чему может привести привычка есть на ходу.
Также мы сообщали, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья.
Власти Ирана выступили с «предложением» к гражданам, которое может обернуться серьезной угрозой для их жизни.
Психологи назвали простые вопросы, которые помогут сразу понять, кто перед вами на самом деле.
Теперь оправданный американец должен подать ходатайство о залоге, чтобы наконец обнять близких и увидеть внучку,…
Археологи спорят о массовости употребления бетеля в древности. Пока следы стимуляторов найдены лишь у одной…
Привычка ужинать слишком поздно может существенно увеличить риски инфаркта и инсульта.
Иран применяет новую тактику для обхода израильской системы противоракетной обороны и повышения эффективности ударов.