Врач-диетолог Онер Саяр рассказала, недостаток какого витамина в организме может спровоцировать ряд проблем со здоровьем.
Чтобы организм функционировал как часы, его нужно обогащать различными витаминами и полезными веществами. Недостаток одного элемента может негативно отразиться на состоянии здоровья. Врач-диетолог Онер Саяр рассказала, к каким последствиям может привести дефицит витамина В6.
Об этом сообщает издание Storinka.
По словам специалиста, при его недостатке развивается анемия (уменьшение количества эритроцитов в крови), возникает усталость и вялость, а также появляются кожные высыпания, сухость на лице, в частности вокруг рта.
Дефицит витамина В6 вызывает ослабление иммунной системы и возрастает риск заражения инфекционными заболеваниями. В результате этого может появиться онемение и покалывание рук, ног, пальцев, у детей — беспокойство и капризность.
Чтобы пополнить запасы этого элемента, врач советует добавить в рацион яйца, бобовые, орехи, крупы. Взрослым достаточно получать 1,25-1,67 миллиграмма витамина В6 в день, что равняется 25-30 микрограммам на килограмм веса.
"Курсор" писал ранее, что наше тело нуждается в правильном количестве витамина D, чтобы нормально функционировать — как физически, так и умственно — и появляется все больше доказательств, связывающих недостаток витамина D с депрессией.
Вторая половина декабря 2025 года в любви задаёт тон честности и эмоциональной близости.
Иран после «12-дневной войны» переживает политический паралич, экономический обвал и страх за будущее режима.
В ответ на угрозу из Израиля Иран начал транспортировку своих ракетных комплексов на восток страны.
Авигдор Либерман назвал столкновения в Иерусалиме террором, обвинил власть в уступках ультраортодоксам и потребовал всеобщего…
В Бельгии решение федеральной полиции покинуть еврейский квартал Антверпена с 1 января вызвало серьёзное беспокойство…
Символ следующего года Лошадь любит изысканность и гармонию, взамен ему не нравится неопрятность.