Каша, съеденная в утреннее время обеспечит организм энергией и полезными веществами, говорят ученые.
Если овсянка или манка приелись, то стоит попробовать южноамериканский злак киноа. В этой каше содержаться много витаминов и минералов - в ней больше фосфора, чем в рыбе. Не зря древние инки называли ее «золотое зерно». Внешне киноа чем-то напоминает гречку, а по вкусу - орех.
Об этом пишет lifedon.
Употреблять эту кашу рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете. Кроме того, этот злак помогает худеть. Главное преимущество киноа среди других круп, это что она успокаивает нервную систему и укрепляет кости.
Помимо фосфора, эта каша богата кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В. В киноа содержится намного больше белка, чем в рисе, пшенице и ячмене.
Так, как в этой каше нет глютена, ее можно употреблять людям, у которых есть аллергия на пшеницу.
Готовится киноа также легко, как и обычная гречка. Ее можно варить на молоке, так и просто на воде. Кроме того, эту кашу можно подавать в качестве гарнира к рыбе илу мясу.
Калорийность продукта в сухом виде 368 калорий на 100 грамм.
Между тем, противопоказаний по употреблению киноа нет. Однако, врачи не рекомендуют часто употреблять эту кашу беременным и кормящим женщинам.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Хуситы рассказали, что стало причиной их атаке на судно неподалеку от берегов Йемена.
Тали Готлиб объяснила, как Яир Лапид способствует усилению террористов ХАМАСа.
Туристы из Израиля стали мишенью травли в испанском ресторане/
Кисломолочные являются богатым источником питательных веществ и пробиотиков, они незаменимы в рационе пожилых людей.
Какие машины израильтяне больше не хотят покупать?
Многие израильтяне лишаются работы на фоне реструктуризации.