Каша, съеденная в утреннее время обеспечит организм энергией и полезными веществами, говорят ученые.
Если овсянка или манка приелись, то стоит попробовать южноамериканский злак киноа. В этой каше содержаться много витаминов и минералов - в ней больше фосфора, чем в рыбе. Не зря древние инки называли ее «золотое зерно». Внешне киноа чем-то напоминает гречку, а по вкусу - орех.
Об этом пишет lifedon.
Употреблять эту кашу рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете. Кроме того, этот злак помогает худеть. Главное преимущество киноа среди других круп, это что она успокаивает нервную систему и укрепляет кости.
Помимо фосфора, эта каша богата кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В. В киноа содержится намного больше белка, чем в рисе, пшенице и ячмене.
Так, как в этой каше нет глютена, ее можно употреблять людям, у которых есть аллергия на пшеницу.
Готовится киноа также легко, как и обычная гречка. Ее можно варить на молоке, так и просто на воде. Кроме того, эту кашу можно подавать в качестве гарнира к рыбе илу мясу.
Калорийность продукта в сухом виде 368 калорий на 100 грамм.
Между тем, противопоказаний по употреблению киноа нет. Однако, врачи не рекомендуют часто употреблять эту кашу беременным и кормящим женщинам.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
После поездки по Иудее и Самарии конгрессмен выступил с обвинениями и критикой в адрес израильских…
Отдых на Крите в межсезонье, гостевые дома и местный транспорт помогут насладиться Грецией, сохранив бюджет.
Моджтаба Хаменеи намеревался посетить похороны Али Хаменеи, однако ему строго запретили.
Новые возможности помогут не пропускать важные сообщения и сделают работу с чатами и каналами значительно…
После смены верховного лидера Иран занял более жесткую позицию, несмотря на риск новой масштабной эскалации…
Незаметное энергопотребление техники в режиме ожидания способно существенно раздуть ежемесячные коммунальные квитанции.