По мнению диетолога, разгрузочные дни, под которыми понимаются дни так называемой “монодиеты”, когда человек кушает в течение дня только один продукт, могут быть более вредны для организма, чем полезны.
Диетолог Татьяна Филиппова рассказала, что многие люди убеждены в пользе употребления монопродуктов на следующий день после застолья. Якобы это приводит к очищению организма.
Об этом передает 5-tv.ru.
“Возьмем те же яблоки: получается, что человек в течение всего дня получает углеводы и фруктовый сахар. Поэтому здесь такими разгрузочными днями он, наоборот, может ухудшить свое состояние, спровоцировать какие-то нарушения”, — пояснила Филиппова.
Человек может провести разгрузочный день правильно при исключении из рациона продуктов, оказывающих серьезную нагрузку на внутренние органы. К ним относится еда с сахаром, большим содержанием соли, трансжиров, а также быстрых углеводов.
Специалист отмечает, что нередко такие "разгрузочные дни" или длительные монодиеты не приводят к стабильному результату. Как правило, худеющие срываются и уже на четвертый-пятый день такой диеты заедают все быстрыми углеводами. Даже один разгрузочный день может быть опасен - если питаться большим количеством фруктозы, ничего хорошего для организма не будет.
Специалист также коснулась темы читмилов, когда человек делает себе поблажку во время жестких ограничений в питании: в определенный день ест все, что захочется. Диетолог считает, что читмил имеет психологический эффект, а не физиологический, поскольку, позволяя себя запретную еду, человек избегает срывов.
Ранее Курсор сообщал, что названо лакомство на ночь, помогающее похудеть. Овес сам по себе низкокалорийный, но очень сытный из-за высокого содержания клетчатки, особенно пребиотической клетчатки, называемой бета-глюканами. Бета-глюканы известны тем, что помогают похудеть и предотвращают переедание.
Длительное пребывание в одной позе провоцирует жесткость сосудов, что является фактором риска инсульта.
Популярный украинский певец LAUD в ироничной форме отреагировал на выступление коллеги из Израиля, заметив поразительное…
Эксперт рассказал, что уровень кортизола негативно влияет на мозг и дал советы, как снизить опасность.
Исраэль Кац рассказал, к чему готовится ЦАХАЛ на фоне возможного возобновления боевых действий в Иране.
Медики советуют следить за своим состоянием во время принятия водных процедур - это поможет вовремя…
Очередное разоблачение подтверждает использование проверенных сотрудников для имитации спонтанного общения путина с гражданами.