Регулярное время отхода ко сну между 22 и 23 часами сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы.
pixabay.com
В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Сладкие завтраки — одна из наиболее распространённых ошибок современного питания.
Начальник Генштаба ЦАХАЛа генерал-лейтенант Эяль Замир объявил о серии увольнений и дисциплинарных мер в отношении…
Кто в Израиле наиболее склонен к переезду?
После обострения на северной границе Израиля в генштабе ЦАХАЛа приняли решение об учениях.
Большинство людей неправильно чистят зубы, говорят эксперты.
При покупке полуфабрикатов, прежде всего, необходимо обращать внимание на соблюдение условий хранения и состав продукта.