Регулярное время отхода ко сну между 22 и 23 часами сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы.
pixabay.com
В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Корицa помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск диабета 2 типа — вывод…
Миллиардер оказался в центре громкого скандала после резонансного видео с концерта известной группы.
Трамп отреагировал на сообщения об ударе ВВС ЦАХАЛа по церкви в Газе.
Биньямин Нетаниягу готовится стать "героем" на фоне сделки по заложникам.
Стало известно о "прорыве" на переговорах по сделке об освобождении заложников.
Судьба подготовила неожиданные денежные поступления для 4 знаков Зодиака: премии, подарки, выигрыши или удачные стечения…