Регулярное время отхода ко сну между 22 и 23 часами сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы.
В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Какая пища негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, рассказали специалисты.
Природные процессы, такие как удары молний и движение планеты по орбите, демонстрируют невероятную динамику Земли…
Захватническая война против Украины, санкционное давление и экономический упадок всё сильнее отражаются на повседневной жизни…
Россиянин рассказал, как ему удалось совершить серию жестоких убийства в Индии во время "отпуска".
Отсутствие публичной реакции Греты Тунберг на события в Иране стало поводом для обсуждений и критики…
В парламенте Ирана рассказали, когда будет нарушена "красная линия", после которой начнется полномасштабная война.