Регулярное время отхода ко сну между 22 и 23 часами сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы.
pixabay.com
В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Гейтс ответил одним словом.
Стоматолог развенчал популярные мифы о зубах.
Привычный утренний напиток может стать мощным помощником в сжигании жира.
Открыты данные о самом высоком заработке в Израиле: где можно заработать в 5 раз больше…
США развернули дополнительные системы воздушной обороны в Израиле.
Беннет осудил премьера Израиля и заявил о "безумии".