Регулярное время отхода ко сну между 22 и 23 часами сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы.
pixabay.com
В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Некоторые привычки после обеда могут серьёзно навредить пищеварению и со временем сказаться на общем состоянии…
Зеленский сообщил, что на недавней встрече с президентом США Дональдом Трампом поднимался вопрос о поставках…
Угрозы в адрес премьер-министра в Израиле перестали быть редкостью.
За свою жизнь террорист Халедс Машаль пережил несколько попыток ликвидации.
Зафиксирован рекордный объем осадков за сутки.
По последним данным, основная часть судов «Флотилии Сумуда» уже находится у побережья Крита.