Регулярное время отхода ко сну между 22 и 23 часами сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы.
В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
На большей части территории страны в понедельник ожидается ясная погода, слабый ветер до 4,8 м/с…
Представители Израиля обратились к США в преддверии удара ЦАХАЛа по Бейруту, где находились объекты боевиков…
На интернет-аукционе eBay появились десятки объявлений о перепродаже дефицитных билетов на «Одиссею» в уникальном пленочном…
В КСИР Ирана рассказали, когда по нашей стране будут запущены новые волны ракет.
Массированный налет украинских беспилотных аппаратов на объекты Санкт-Петербурга нанес серьезный репутационный удар по Кремлю.
Хроническое недосыпание может быть одним из факторов, связанных с ростом числа онкологических заболеваний у молодых…