Регулярное время отхода ко сну между 22 и 23 часами сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы.
В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.
Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Израильтян ждет ясная погода без осадков. Температура немного снизится, ветер усилится до 6,2 м/с, атмосферное…
КСИР Ирана оправил в Йемен необходимые средства для подготовки хуситов к масштабным военным операциям в…
Общее число автомобильных аварий в стране заметно снизилось. При этом количество погибших на дорогах людей…
Простые фразы, которые пары используют каждый день, помогают укрепить доверие, снизить конфликты и поддерживать близость…
США разрабатывают план возобновления полномасштабных боевых действий против Ирана, в котором для Израиля приготовили два…
Медикам приходится работать в условиях постоянной опасности. Клиники регулярно подвергаются нападениям из-за недовольства местных жителей.