Общество

Названы 4 продукта для борьбы с дефицитом витамина А

Витамины являются важными питательными веществами, которые поддерживают здоровье нашего организма, способствуя здоровому росту и функционированию наших клеток.

В связи с тем, что витамин А чрезвычайно важен для здорового функционирования наших глаз, иммунной системы и репродуктивной системы, доктор Димпл Джангда поделилась роликом в Instagram, где она рассказала о продуктах, которые можно употреблять для удовлетворения потребности в витамине А.

1. Зеленые овощи

Зеленые овощи, такие как листовая зелень, такая как капуста и шпинат, или брокколи и болгарский перец, являются очень богатыми источниками витамина А.

2. Красные, оранжевые и желтые овощи

Такие продукты, как помидоры, морковь, свекла, тыква, сладкий картофель и кабачки, содержат питательное вещество под названием бета-каротин, который отвечает за красный или оранжевый цвет этих овощей и является источником витамина А.

3. Оранжевые и желтые фрукты

Фрукты с хорошим содержанием воды, витаминов и минералов чрезвычайно полезны. Фрукты, такие как апельсины, манго, дыня, папайя и курага, являются богатым источником витамина А и должны быть включены в ваш рацион.

4. Молочные продукты

Молочные продукты, такие как молоко и яйца, также могут помочь в борьбе с дефицитом витамина А. Но убедитесь, что молочные продукты получены только с коровьей фермы, не подвергающейся жестокому обращению, чтобы избежать риска заражения какими-либо заболеваниями.

Ранее Курсор писал, что врачи выяснили, сколько мяса нужно есть для здорового сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Насколько сильно может затянуться война в Иране – Politico

Эксперты считают, что администрация США была застигнута врасплох масштабом необходимых мер по обеспечению безопасности своих…

4 минуты назад

Молодая британка похудела на 45 килограммов благодаря простому шагу

Отказ от одной пищевой привычке помог девушке обрести красивую фигуру за довольно короткое время.

13 минут назад

Иран понес критические потери за первые дни войны - оценка ЦАХАЛа

Силы ЦАХАЛа нанесли удары по ключевым объектам Ирана в ходе начала операции "Рык льва".

24 минуты назад

Lufthansa продлила отмену рейсов, но Бен-Гурион "оживает" – детали

Министерство транспорта планирует разрешить вылеты из страны с 8 марта, введя строгий лимит: один рейс…

38 минут назад

ЦАХАЛ готовит самый масштабный удар по Бейруту - подробности

Силы ЦАХАЛа дали жителям Бейрута время для эвакуации в преддверии атаки в ответ на удары…

50 минут назад

Путину страшно после событий в Иране – Politico

Путин демонстрирует осторожность, называя США партнерами по миру, в то время как его окружение открыто…

1 час назад