Ученые советуют фокусироваться исключительно на еде во время трапезы, чтобы не переедать.
Специалист из университета Сассекса в Великобритании Дженни Моррис объяснила, почему люди склонны к обжорству. По ее словам, переедание определяют несколько факторов. Первый из них − размер порции. Чем больше еды на тарелке, тем вероятнее, что человек все съест.
Об этом пишет The Conversation.
Другим важным фактором обжорства является разнообразие блюд на столе. Согласно результатам исследований, если стол "ломится от блюд", человек съедает в четыре раза больше.
На переедание влияют просмотр телевизора и чтение во время приема пищи, а также употребление алкоголя и поведение людей, собравшихся за столом. Когда человек отвлекается, он хуже осознает момент насыщения, в связи с чем ест больше, пояснила специалист.
Похоже действует алкоголь, из-за которого мозг позднее получает сигнал о насыщении.
Кроме того, когда человек ест в компании, он бессознательно "примеряет" на себя пищевые привычки других людей, стремясь попробовать все, что нравится соседям по столу, что также способствует перееданию, отметила специалист.
Чтобы избежать влияния упомянутых факторов и не переедать, следует фокусироваться исключительно на еде во время трапезы, подытожила Моррис.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
В воскресенье погода начнет меняться уже с утра, а в понедельник ситуация станет еще тяжелее…
Воскресенье, 13 сентября, лучше провести без попытки успеть за один день всё, что откладывалось в…
Специалисты объяснили, сколько сможет проработать старый Android-смартфон, если воспользоваться рекомендациями.
Риск сердечного приступа во многом зависит от нашего образа жизни и рациона, уверяют врачи.
Специалисты долгие годы безуспешно искали пропавшую подопечную на территории. Ученые уже опасались, что она погибла…
Как восстановить баланс сил и сохранить ментальное здоровье в течение всего года.