Увеличить сопротивляемость организма вирусам и бактериям можно разными путями, но самый просто способ - это вводить в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами.
depositphotos.com
Поддержание иммунитета является основой крепкого здоровья и лучшей профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний.
Британские исследователи рассказал, что для укрепления иммунитета прекрасно подойдут 5 супер-продуктов, сообщает medicina.
Брокколи. В этом овоще много антиоксидантов, клетчатки, витаминов A, C, E. Только нужно учитывать, что излишняя тепловая обработка убивает эти витамины. Нужно либо есть брокколи в сыром виде, либо пробланшировав 2-3 минуты.
Цитрусовые фрукты. Лимоны, апельсины, лаймы богаты витамином C, который необходим для выработки белых кровяных телец. А они в свою очередь стимулируют правильную работу иммунной системы человека.
Корень имбиря. Мощный противовоспалительный эффект имбиря нужно использовать при боли в горле или любой простуде. Чай из имбиря прекрасно избавляет от инфекции в носоглотке.
Куриная грудка. Мясо богато витамином B6, который обеспечивает возобновление крови и выработку красных кровяных тел. Противовоспалительные свойства куриного бульона содействуют быстрому восстановлению после болезни.
Чеснок. Этот продукт просто рекордсмен по способности повышать иммунитет и снижать вероятность вирусных заболеваний. Кроме того, он помогает очистке организма, сосудов, печени, и еще снижает проявления симптомов, если человек уже заболел.
Британские ученые настоятельно рекомендуют добавлять в рацион эти продукты, чтобы подготовить организм к столкновению с вирусами.
Ранее Курсор писал, что врачи предупредили, что капли для носа вызывают проблемы с сердцем.
Также мы информировали, что педиатр дал дельные советы по укреплению иммунитета.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.
Стюардесса рассказала, в чем заключается ее главная задача во время встречи пассажиров на борту самолета.