Categories: Общество

Нутрициолог назвала три важных секрета быстрого сжигания жира

Жиросжигание - это избавление от лишнего жира (а не просто похудение, при котором уходят также мышцы). Чтобы запустить этот процесс нужно соблюдать три главных условия.

Эксперты говорят: не существует таких упражнений, таблеток, поясов, обертываний и других чудесных средств, которые сжигают жир на каком-то конкретном месте. Все это происки маркетологов. Но запустить или ускорить этот процесс под силу каждому

Какие именно - об этом рассказала нутрициолог Надежда Пахирко на странице в Instagram.

Убрать жир можно лишь соблюдая три условия - дефицит калорий, правильный баланс БЖУ и физическая активность.

Для того, чтобы расстаться с лишним жиром не достаточно делать упражнения. Вам нужно выполнить еще одно важное условие - тратить калорий больше, чем съедать.

Съедая свою норму белка ежедневно, ваша мышечная масса поддерживается, не разрушается. Это очень важно ведь мышцы даже в состоянии покоя расходуют большое количество энергии. Чем больше у вас мышц, тем интенсивнее обменные процессы, тем быстрее уходит вес.

Прорабатывая упражнениями отдельные участки тела, вы укрепляете мышцы в этой области. Упражнения дают дополнительный расход калорий, и чем вы серьезнее подходите к тренировкам, тем больше расходуете калорий, а это ускоряет правильное похудение.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Три вещи в спальне, которые притягивают счастье, здоровье и деньги

Беспорядок или случайные вещи в спальне могут создавать чувство напряжения и мешать полноценному отдыху.

18 минут назад

Иран уже не сможет запускать ракеты по Израилю, как раньше - оценка

Иран теряет возможность наносить прежние масштабные ракетные удары по Израилю, интенсивность и точность обстрелов снижается.

31 минута назад

Как разные домашние животные действительно влияют на детскую психику

Исследование показало, что влияние некоторых животных на ребенка может быть совершенно неожиданным.

42 минуты назад

Пострадают россияне: кремль закручивает гайки перед войной с НАТО

Кремль ужесточает контроль над информационным пространством в рф и уже не стесняется открыто применять репрессии…

56 минут назад

Простой способ определить алкогольную зависимость назвали врачи

Медики констатируют, что потребление алкоголя растет во всем мире и часто становится главным способом снятия…

1 час назад

Мы атаковали места, где могло находиться руководство Израиля - КСИР

КСИР утверждает, что нанес ракетные удары по местам, где, по его мнению, могли находиться высокопоставленные…

1 час назад