Categories: Общество

Сколько кофе надо пить в день, чтобы похудеть: врач удивил ответом

Любители кофе, как правило, стройнее тех, кто не любит этот напиток. А все потому, что он помогает поддерживать вес в норме, говорят эксперты.

Ароматный напиток не только источник энергии и бодрости, но и отличное средство для поддержания фигуры.

Об этом пишет goodhouse.

По словам диетолога Сары Флауэрс, две чашки черного кофе в день помогают бороться с лишним весом — за счет повышения метаболизма. Кроме того, кофе содержит хлорогенную кислоту, которая замедляет усвоение углеводов и повышает разрушение жира.

Еще одно полезное свойство кофе — способность снизить аппетит, а также стимулировать термогенез, ускоряющий процесс сжигания жира.

Диетолог также ссылается на исследование, результаты которого были опубликованы в Международном журнале эпидемиологии. Авторы исследования изучили диетические привычки 93 тысяч человек и пришли к выводу, что у тех, кто пили кофе ежедневно, был снижен риск развития ожирения и диабета второго типа.

Разумеется, к такому эффекту приводит употребление только черного кофе, без добавления сахара или сливок. Также диетолог предупреждает, что в день стоит выпивать не более двух чашек ароматного напитка.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как живут люди на самом отдаленном обитаемом острове Великобритании – интересные факты

Фоула — идеальное место для любителей природы: здесь нет магазинов, баров, пабов и интернета.

23 минуты назад

Наука сна: почему у женщин меньше восстанавливающего сна

Исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Боулдере, выявило значительные различия в режиме сна у самцов…

1 час назад

4 богатых белком продукта, которые поддерживают энергию

Эти продукты станут отличным дополнением к вашему рациону для поддержания энергии и ускорения обмена веществ.

2 часа назад

Во сколько нужно завтракать, чтобы продлить свою жизнь на 20 лет – ответ эксперта

Эксперт рассказал, когда нужно завтракать, чтобы добиться стройности и улучшить самочувствие.

3 часа назад

Диетологи рассказали, какая фасоль и бобовые самые полезные

Фасоль и другие бобовые обладают целым рядом полезных свойств, среди которых выделяется поддержка здоровья сердца…

4 часа назад

Не берите в долг: двум знакам Зодиака лучше затянуть пояса

Оба знака могут легко увлечься временными удовольствиями или желанием помочь, но стоит помнить о долгосрочной…

5 часов назад