Любители кофе, как правило, стройнее тех, кто не любит этот напиток. А все потому, что он помогает поддерживать вес в норме, говорят эксперты.
Ароматный напиток не только источник энергии и бодрости, но и отличное средство для поддержания фигуры.
Об этом пишет goodhouse.
По словам диетолога Сары Флауэрс, две чашки черного кофе в день помогают бороться с лишним весом — за счет повышения метаболизма. Кроме того, кофе содержит хлорогенную кислоту, которая замедляет усвоение углеводов и повышает разрушение жира.
Еще одно полезное свойство кофе — способность снизить аппетит, а также стимулировать термогенез, ускоряющий процесс сжигания жира.
Диетолог также ссылается на исследование, результаты которого были опубликованы в Международном журнале эпидемиологии. Авторы исследования изучили диетические привычки 93 тысяч человек и пришли к выводу, что у тех, кто пили кофе ежедневно, был снижен риск развития ожирения и диабета второго типа.
Разумеется, к такому эффекту приводит употребление только черного кофе, без добавления сахара или сливок. Также диетолог предупреждает, что в день стоит выпивать не более двух чашек ароматного напитка.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Ученые провели масштабное исследование, в ходе которого выяснили, как ведут себя люди в Антарктиде.
Обед — важный приём пищи, который может как способствовать снижению веса, так и препятствовать ему.
Эти продукты несут угрозу нервной системе и мозгу.
Они вызывают вздутие, спазмы, запоры и даже долгосрочные проблемы с кишечником.
Ученые выяснили, что стресс передается от отца к детям на биологическом уровне.
Какие зоны в квартире лучше всего убрать – рассказываем в материале.