Эксперты в области здравоохранения отмечают, что перед сном лучше избегать употребления алкоголя и кофеина. Но исследования показывают, что к этому списку можно добавить овощи.
Многие привыкли считать овощи совершенно безобидной пищей. Именно ими часто перекусывают по вечерам - чтобы организм не получал лишних калорий. Но, оказывается, далеко не все плоды можно есть незадолго до отхода ко сну.
Центр сна Valley предупреждает, что сельдерей может вызвать проблемы со сном. И происходит это из-за его мочегонных свойств. И по большей части сельдерей — это всего лишь вода, отмечает WebMD. Это заставит вас вставать ночью, чтобы пойти в ванную.
Второй овощ, который вредит сну, — помидор (помидор). Он очень богат аминокислотой тирамин и вызывает высвобождение норадреналина в головном мозге. Это означает, что он будет держать ваше тело бодрствующим дольше.
Наконец, вы должны отказаться от брокколи перед сном. Эта капуста богата растворимой клетчаткой, которую трудно переваривать. И чем больше времени нужно вашему телу для переваривания пищи, тем дольше вы будете спать.
Ранее врачи подсказали, сколько мяса нужно есть для здорового сердца.
Также «Курсор» сообщал о том, что произойдет с организмом, если каждый день пить чай.
Выжившая в резне на фестивале Nova израильтянка раскритиковала публикацию NYT, указав на готовность СМИ распространять…
Запах от одежды после стирки может быть связан с загрязнением дозатора порошка в стиральной машине…
В Ликуде обсуждают отмену праймериз или их изменение с усилением контроля Нетаниягу и введением до…
Израиль усиливает готовность к возможному возобновлению конфликта с Ираном на фоне разведданных и международной напряженности.
На фоне задержания польских активистов из флотилии «Стойкость» МИД Польши потребовал их освобождения.
Американка была госпитализирована после того, как полиция обнаружила украденную ею бутылку вина, спрятанную в "телесной…