Эксперты в области здравоохранения отмечают, что перед сном лучше избегать употребления алкоголя и кофеина. Но исследования показывают, что к этому списку можно добавить овощи.
Многие привыкли считать овощи совершенно безобидной пищей. Именно ими часто перекусывают по вечерам - чтобы организм не получал лишних калорий. Но, оказывается, далеко не все плоды можно есть незадолго до отхода ко сну.
Центр сна Valley предупреждает, что сельдерей может вызвать проблемы со сном. И происходит это из-за его мочегонных свойств. И по большей части сельдерей — это всего лишь вода, отмечает WebMD. Это заставит вас вставать ночью, чтобы пойти в ванную.
Второй овощ, который вредит сну, — помидор (помидор). Он очень богат аминокислотой тирамин и вызывает высвобождение норадреналина в головном мозге. Это означает, что он будет держать ваше тело бодрствующим дольше.
Наконец, вы должны отказаться от брокколи перед сном. Эта капуста богата растворимой клетчаткой, которую трудно переваривать. И чем больше времени нужно вашему телу для переваривания пищи, тем дольше вы будете спать.
Ранее врачи подсказали, сколько мяса нужно есть для здорового сердца.
Также «Курсор» сообщал о том, что произойдет с организмом, если каждый день пить чай.
Несмотря на публичную поддержку Дональдом Трампом Нетаниягу, в окружении президента США усиливается недовольство израильским премьером.
Октябрьское полнолуние наступит в знаке Тельца.
Федеральные агенты заметили необычный летательный аппарат, который бесшумно завис в воздухе, а затем исчез за…
Мозг человека не меняется одинаково на протяжении всей жизни, исследование выявило несколько неожиданных фактов.
Новое исследование показало, что на участие в протестах в Израиле влияют не только политические взгляды,…
Такой отец постоянно переводит разговор на себя, обесценивает чувства ребенка и манипулирует близкими. Вот пять…