Эксперты в области здравоохранения отмечают, что перед сном лучше избегать употребления алкоголя и кофеина. Но исследования показывают, что к этому списку можно добавить овощи.
Многие привыкли считать овощи совершенно безобидной пищей. Именно ими часто перекусывают по вечерам - чтобы организм не получал лишних калорий. Но, оказывается, далеко не все плоды можно есть незадолго до отхода ко сну.
Центр сна Valley предупреждает, что сельдерей может вызвать проблемы со сном. И происходит это из-за его мочегонных свойств. И по большей части сельдерей — это всего лишь вода, отмечает WebMD. Это заставит вас вставать ночью, чтобы пойти в ванную.
Второй овощ, который вредит сну, — помидор (помидор). Он очень богат аминокислотой тирамин и вызывает высвобождение норадреналина в головном мозге. Это означает, что он будет держать ваше тело бодрствующим дольше.
Наконец, вы должны отказаться от брокколи перед сном. Эта капуста богата растворимой клетчаткой, которую трудно переваривать. И чем больше времени нужно вашему телу для переваривания пищи, тем дольше вы будете спать.
Ранее врачи подсказали, сколько мяса нужно есть для здорового сердца.
Также «Курсор» сообщал о том, что произойдет с организмом, если каждый день пить чай.
США анонсировали новый этап давления на Иран, который может поставить его зарубежных партнеров перед крайне…
Путин снова угрожает Украине новыми обстрелами по мирным городам, потому что не может объяснить россиянам…
Любые крупные суда должны строго подчиняться нормам международного права. Одно из таких правил жестко ограничивает…
Недавний сбой показал лишь часть проблемы, с которой Израиль может столкнуться уже в ближайшие годы…
Итальянский ученый и переводчик библейских текстов утверждает, что оригинальные тексты Ветхого Завета описывают группы технологически…
Из-за ночных работ привычная схема движения изменится, а пассажирам придется учитывать временные ограничения при планировании…