Categories: Общество

Ученые из Сиднея выяснили новый неожиданный путь к долголетию

Специалисты много говорят о пользе физических упражнений для долголетия. Но, оказывается, их вполне может заменить ежедневная повседневная активность.

Специалисты Центра Чарльза Перкинса Сиднейского университета установили, что всего несколько коротких всплесков физической активности в день могут заменить спортзал и снизить риск преждевременной смерти, тем самым продлив жизнь.

Об этом пишет Daily Mail.

Исследователи измерили пользу для здоровья от "энергичной прерывистой физической активности", или VILPA. Это очень короткие приступы активной деятельности - от одной до двух минут. Но важно, чтобы человек с удовольствием делал их каждый день.

В пример ученые приводят бег к остановке, чтобы не опоздать на автобус, силовую ходьбу во время выполнения поручений или энергичные игры с детьми. В изучении использовалась данные наручных трекеров для измерения активности более 25 тысяч британцев в течение недели. После этого данные о здоровье участников отслеживались в течение семи лет.

Как оказалось, всего три-четыре нагрузки по минуте-две каждый день были связаны с 40-процентным снижением смертности от всех причин и от рака, а также 49-процентным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис говорит, что его группе удалось доказать преимущества ежедневной краткосрочной активности. Она, по его словам, заменить спортзал, конечно, не может, но наравне с занятиями спортом, продлит вашу жизнь и снизит риски развития болезней.

Кроме этого, медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Популярное блюдо вызывает нарушения психики - предупреждение ученых

Популярное во всем мире блюдо оказалось очень опасным. Особенно важно ограничить его потребление у детей,…

1 минута назад

Зачем Израилю союз с ОАЭ - оценка

Во время войны Израиль и ОАЭ резко усилили тайное сотрудничество на фоне общей угрозы со…

9 минут назад

Главную ошибку, которая мешает похудению, назвал шеф-повар

Шеф-повар рассказал, какое питание способствует похудению, если человек занимается спортом.

14 минут назад

Служба тыла актуализировала инструкции по безопасности для израильтян

Служба тыла провела оценку ситуации с безопасностью на фоне напряжения с Ираном.

20 минут назад

Опасный вирус поразил пассажиров еще одного лайнера, есть жертва

Пассажиры круизного лайнера были срочно помещены в каратнин на фоне вспышки вируса на борту.

27 минут назад

Иран обиделся на Кувейт: Это незаконно

Иран пригрозил ответом после задержания иранских граждан у спорного острова в Персидском заливе.

33 минуты назад