Categories: Общество

Ученые назвали неожиданную причину набора лишнего веса

Набор жира может происходить из-за нарушения сна. Причем, причиной может стать не только его недостаток, как считалось ранее, но и чрезмерный ночной отдых.

Американские медики заявили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но и с режимом сна.

Об этом сообщила газета Express.

Ученые акцентировали на том, что здоровью и фигуре вредит как недосыпание, так и чрезмерный сон. Потому желательно ежедневно спать не менее и не более 6-8 часов.

Эксперты в ходе своей научной работы выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением жира вокруг внутренних органов. Примечательно, что в исследовании принимали участие люди моложе 40 лет, так что речь о возрастном наборе веса не идет.

Ученые также установили, что более восьми часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома,  способствующего развитию сердечных заболеваний.

В связи с этим врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.

Ранее Курсор писал, что ученые заявили, что целеустремленность может продлить жизнь.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Человек-паук обманул Долину: в сеть утек разговор певицы с мошенниками

Преступники продолжают монетизировать скандал с путинисткой Долиной, продавая записи её личных признаний и инструкций, которые…

6 минут назад

Мощный удар по водителям: всё о изменениях движения завтра

Марафон на Мёртвом море 6 февраля перекроет дороги. Водителям советуют пользоваться транспортом или планировать маршруты…

15 минут назад

Простые привычки, которые сделают вас активнее и здоровее

Какие привычки сделают вашу жизнь наполненной энергией, а также поднимут настроение и укрепят здоровье?

25 минут назад

Иран получил долгожданную оружейную поддержку от рф – СМИ

Перевооружение Ирана российской техникой лишает Вашингтон надежды на технологическую деградацию авиапарка Исламской республики в условиях…

31 минута назад

Какой вопрос на собеседовании заставляет кандидатов "сыпаться"

Рекрут рассказал, как довольно простой вопрос помогает отсеять неподходящих кандидатов.

42 минуты назад

Конец Эрдогана близок: кто может сменить его в Турции

В США обсуждают возможную смену власти в Турции. Аналитики называют фаворитов, оценивают их влияние и…

45 минут назад