Categories: Общество

Ученые назвали неожиданную причину набора лишнего веса

Набор жира может происходить из-за нарушения сна. Причем, причиной может стать не только его недостаток, как считалось ранее, но и чрезмерный ночной отдых.

Американские медики заявили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но и с режимом сна.

Об этом сообщила газета Express.

Ученые акцентировали на том, что здоровью и фигуре вредит как недосыпание, так и чрезмерный сон. Потому желательно ежедневно спать не менее и не более 6-8 часов.

Эксперты в ходе своей научной работы выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением жира вокруг внутренних органов. Примечательно, что в исследовании принимали участие люди моложе 40 лет, так что речь о возрастном наборе веса не идет.

Ученые также установили, что более восьми часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома,  способствующего развитию сердечных заболеваний.

В связи с этим врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.

Ранее Курсор писал, что ученые заявили, что целеустремленность может продлить жизнь.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Рубио - о войне в Сирии: Это случится в ближайшие часы

Марко Рубио рассказал, на что настроены США в контексте боевых действий в Сирии.

2 минуты назад

Почему Трамп изменил мнение об Украине и рф – NYT

В США говорят о новом курсе Трампа на Украину и союзников.

11 минут назад

Секрет долголетия ученые нашли в трех доступных всем продуктах

Ученые назвали продукты, которые могут укрепить ваше здоровье и продлить жизнь.

23 минуты назад

ЦАХАЛ выдвинул жесткий ультиматум террористам ХАМАСа

В ЦАХАЛе объяснили террористам ХАМАСа, что их ждет в ближайшее время.

36 минут назад

Продукты, которые сохранят женское здоровье после 40 лет - список от врачей

Для поддержки физического и эмоционального здоровья очень важен правильный рацион и режим питания.

49 минут назад

Минздрав предупредил израильтян о новой опасности в реках

В минздраве рассказали, почему нельзя купаться в определенных реках.

53 минуты назад