Ученые выяснили, что нехватка ночного отдыха может привести к ряду болезней и даже стать причиной ожирения.
pixabay.com
Исследователи давно говорили о том, что нехватка сна повышает риск развития болезней. Но, как оказалось, недостаток сна повышает также опасность пристраститься к алкоголю, приобрести лишний вес и затрудняет процесс отказа от курения.
Соответствующие результаты исследования опубликованы в The International Journal of Epidemiology.
В исследовании специалистов приняли участие 35 тысяч жителей Дании и Финляндии, наблюдения за их здоровьем велись в течение нескольких лет. В ходе анализа выяснилось, что нарушенный режим сна не только способствуют ухудшению общего состояния человека, но и имеет конкретные негативные последствия.
Ученые призывают всех, кто заботиться о своем здоровье, спать не менее 7-8 жней ежедневно. При этом желательно засыпать не позднее 23-х часов, а за полчаса до сна - проветрить комнату и отказаться от гаджетов и просмотра телевизора.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
В МИД рф заявили, что ракетные удары делают Одессу более "свободной".
По словам главы МИД Украины Кулебы, Киев готов к переговорам с рф.
Узнайте, что для вас подготовил последний месяц весны в 2024 году.
Иран готов "потратить каждую жизнь арабов" для достижения собственной цели.
Такие продукты в рационе стоит свести к минимуму.
Ребенок был найден медиками и срочно отправлен в больницу для осмотра.