Ученые выяснили, что нехватка ночного отдыха может привести к ряду болезней и даже стать причиной ожирения.
Исследователи давно говорили о том, что нехватка сна повышает риск развития болезней. Но, как оказалось, недостаток сна повышает также опасность пристраститься к алкоголю, приобрести лишний вес и затрудняет процесс отказа от курения.
Соответствующие результаты исследования опубликованы в The International Journal of Epidemiology.
В исследовании специалистов приняли участие 35 тысяч жителей Дании и Финляндии, наблюдения за их здоровьем велись в течение нескольких лет. В ходе анализа выяснилось, что нарушенный режим сна не только способствуют ухудшению общего состояния человека, но и имеет конкретные негативные последствия.
Ученые призывают всех, кто заботиться о своем здоровье, спать не менее 7-8 жней ежедневно. При этом желательно засыпать не позднее 23-х часов, а за полчаса до сна - проветрить комнату и отказаться от гаджетов и просмотра телевизора.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Внутренний туризм в Израиле неожиданно оказался дешевле Европы. Местные гостиницы снижают тарифы из-за серьезного оттока…
На какие тревожные признаки важно вовремя обратить внимание, чтобы не пропустить развитие болезни.
Дональд Трамп хочет принять рациональное решение относительно боевых действий против Ирана, которые находятся на стадии…
Эксперты назвали самую плохую рыбу на полках супермаркетов и призвали отказаться от ее покупки.
Лидеры двух государств встретились на траурной церемонии. Биньямин Нетаниягу и Владимир Зеленский обсудили современные технологии…
Специалисты объяснили, как нужно проверять на свежесть яйца, которые лежали в холодильнике.