Исследователи установили, что для поддержания здоровья стоит употреблять не менее 375-500 грамм растительной пищи ежедневно. Именно такое питание должно составлять основную часть рациона.
Канадские ученые опубликовали результаты исследования, в котором приняли участие 135 тысяч добровольцев из 18 стран на пяти континентах планеты. Возраст испытуемых на момент начала эксперимента был от 35 до 70 лет.
В список попали люди разного достатка и социального положения. В среднем медики собирали информацию о каждом испытуемом в течение семи с половиной лет.
Как оказалось, для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, нужно кушать не менее 375-500 граммов овощей, фруктов и бобовых в день.
Ученые пришли к выводу, что люди могут есть много овощей и фруктов, при этом, никакого вреда для здоровья это не несет, если рацион в целом сбалансирован. В ином случае, проблемы, вызванные недостатком полезных веществ, рано или поздно станут неизбежными.
Для того, чтобы сохранять здоровье, рекомендуется есть пять порций овощей, фруктов и бобовых. Овощи и фрукты лучше всего употреблять в сыром виде, а бобовые сохраняют свои полезные свойства при термической обработке.
Кроме этого, «Курсор» писал о продуктах, которые имеют антираковый эффект.
Также ученые назвали основные причины рака во всем мире.
На большей части территории страны сохранится ясная погода без заметных температурных перемен и сильного ветра.
В Иране намерены ответить США на санкции, которые наносят сокрушительный удар по режиму.
Эксперты советуют не полагаться слепо на яркие рекламные ценники со скидками. Небольшое предварительное сравнение убережет…
Многие утренние привычки мы выполняем автоматически, даже не задумываясь об их вреде. Некоторые из них…
Биньямин Нетаниягу принял жесткое решение относительно поселенцев, которые устраивают нападения на палестинских арабов.
Жители закарпатского села пережили тревожную ночь. По улицам населенного пункта в поисках дороги в лес…