Categories: Общество

Ученые выяснили, что отсыпаться по выходным полезно

Специалисты проведи ряд опытов и экспериментам, чтобы доказать, что длительный сон на выходных действительно позволяет вашему организму восстановить силы и в целом положительно сказывается на здоровье.

Ученые заявляют, что длительный сон по выходным не только помогает вам восстановить силы, но и снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни.

Об этом передает Diabetes Care.

Ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.

После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.

Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.

В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Экономим на косметике: топ-3 масла против старения кожи, которые советует эксперт

Эти три масла, по его словам, «превосходят многие коммерческие средства» и дают «удивительные результаты».

19 минут назад

ТОП-6 продуктов, вызывающих бессонницу

Врачи назвали список продуктов, которые не стоит есть перед сном, чтобы не спровоцировать бессонницу.

1 час назад

Гороскоп на 13 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп по картам Таро на 13 июля 2025 года предвещает напряжённый, но важный день для…

3 часа назад

Как сжечь жир на животе: кардиолог из США рассказала о двух простых способах

Избавиться от жира на животе бывает очень сложно, даже при постоянных диетах. Но выход есть.

5 часов назад

В Западной Галилее вспыхнул пожар – подробности

На открытой местности в Западной Галилее произошло возгорание.

5 часов назад

Десятки истребителей атаковали цели ХАМАСа на севере Газы – ЦАХАЛ

ЦАХАЛ нанес удары по позициям террористов ХАМАСа в районе Бейт-Хануна.

5 часов назад