Специалисты проведи ряд опытов и экспериментам, чтобы доказать, что длительный сон на выходных действительно позволяет вашему организму восстановить силы и в целом положительно сказывается на здоровье.
pixabay.com
Ученые заявляют, что длительный сон по выходным не только помогает вам восстановить силы, но и снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни.
Об этом передает Diabetes Care.
Ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.
После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.
Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.
В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Минздрав сообщил о двух случаях госпитализации молодых женщин после употребления капсул для похудения, продаваемых как…
При мигрени важно скорректировать свой рацион.
Его живот был твёрдым, как доска.
Иран хранил запасы обогащенного урана на объектах в Фордо, Натанзе и Исфахане.
Инцидент с антиизраильскими выкриками вызвал возмущение.