Вечерние физические упражнения, между 16:00 и 20:00, самые продуктивные.
Ученые из Университета Ноттингем-Трент выяснили, что тренировка натощак помогла людям сжечь примерно на 70% больше жира.
Об этом сообщает International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
В частности эксперты в ходе исследования отобрали участников, которые с умеренной интенсивностью ездили на велотренажере в течение 30 минут, а затем выполняли то же задание, но им за 15 минут нужно было проехать наибольшее расстояние.
Участники делали это дважды в разные дни - один раз натощак и другой - через два часа после еды. Результаты показали, что упражнения натощак увеличивают количество сожженного жира во время тренировки. Она увеличивалась на 70% с 4,5 до 7,7 г.
В то же время эксперты отметили, что те, кто выполнял упражнения натощак, во время ужина потребляли калории примерно на 100 больше, при этом потребление калорий в течение всего дня было в среднем на 440 ккал меньше.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Ветеринары объяснили, почему кошки спят до 16 часов в сутки и когда это может быть…
Государственная церемония в «Биньяней а-Ума» подтвердила, что Премия Израиля остается важным мерилом таланта и преданности…
Пассажирам с багажом придется приезжать в аэропорт раньше из-за новых правил регистрации перед вылетом.
Узнайте, как сценарии из детства заставляют нас чувствовать иррациональную вину за любые потраченные на себя…
Израильские дипломаты жалуются на непредсказуемость Вашингтона, так как планы Белого дома приходится отслеживать по постам…
23 апреля 2026 года несёт в себе энергию внутренней ясности, трезвого взгляда на происходящее и…