Categories: Общество

Ученые выяснили: тренировка натощак помогает интенсивнее сжигать жир

Вечерние физические упражнения, между 16:00 и 20:00, самые продуктивные.

Ученые из Университета Ноттингем-Трент выяснили, что тренировка натощак помогла людям сжечь примерно на 70% больше жира.

Об этом сообщает International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

В частности эксперты в ходе исследования отобрали участников, которые с умеренной интенсивностью ездили на велотренажере в течение 30 минут, а затем выполняли то же задание, но им за 15 минут нужно было проехать наибольшее расстояние.

Участники делали это дважды в разные дни - один раз натощак и другой - через два часа после еды. Результаты показали, что упражнения натощак увеличивают количество сожженного жира во время тренировки. Она увеличивалась на 70% с 4,5 до 7,7 г.

В то же время эксперты отметили, что те, кто выполнял упражнения натощак, во время ужина потребляли калории примерно на 100 больше, при этом потребление калорий в течение всего дня было в среднем на 440 ккал меньше.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Почему коты так много спят - ответ экспертов

Ветеринары объяснили, почему кошки спят до 16 часов в сутки и когда это может быть…

15 секунд назад

Премия Израиля-2026 – чествование хирургов, математиков и Трампа

Государственная церемония в «Биньяней а-Ума» подтвердила, что Премия Израиля остается важным мерилом таланта и преданности…

8 минут назад

Авиакомпания Ryanair изменит правила регистрации - что нужно знать

Пассажирам с багажом придется приезжать в аэропорт раньше из-за новых правил регистрации перед вылетом.

22 минуты назад

Код бедности – 5 признаков того, что детство прошло в условиях нужды

Узнайте, как сценарии из детства заставляют нас чувствовать иррациональную вину за любые потраченные на себя…

25 минут назад

Когда может возобновиться война против Ирана – новые подробности

Израильские дипломаты жалуются на непредсказуемость Вашингтона, так как планы Белого дома приходится отслеживать по постам…

37 минут назад

Гороскоп на четверг 23 апреля 2026 для всех знаков Зодиака

23 апреля 2026 года несёт в себе энергию внутренней ясности, трезвого взгляда на происходящее и…

42 минуты назад