Categories: Общество

Врач перечислил самые полезные для женщин продукты

Важно, чтобы рацион был сбалансированным и состоял из натуральных продуктов.

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые наиболее необходимы женщинам.

Об этом пишет krasotka.

Для поддержания здоровья Мясников советует прежде всего обратить внимание на потребление кальция и витамина D. В

Восполнению витамина способствует печень трески, а для получения кальция необходимо включить в свое питание сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.

Кроме того, для женского здоровья важна выработка эстрогенов. Ее можно повысить, употребляя соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок. Кроме того, необходимо регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.

Еще один очень полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности — фолиатов.

Также Курсор писал, что медики рекомендуют употреблять виноград, потому что его ягоды содержат множество витаминов и полезных веществ, поддерживающих организм в тонусе. Но, как выяснили в недавнем исследовании ученые из Университета Западной Новой Англии, употребление ягод также может продлить жизнь.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Десять лучших подержанных автомобилей Mercedes

Существует мнение, что автомобили Mercedes являются примером надежности и технического совершенства.

30 минут назад

Загадка седьмой планеты решена: Уран оказался планетой с нюансом

Анализ данных «Вояджера-2» показывает, что необычная активность радиационных поясов Урана возникла из-за сильного порыва солнечного…

2 часа назад

Как кофе влияет на мозг – ответ диетологов

Эксперты рассказали, почему употребление кофе требует осторожности и какие особенности стоит учитывать перед сном.

4 часа назад

Врачи назвали продукты, которые вредят кишечнику

Хорошая новость в том, что даже простые изменения в питании — например, отказ от одного…

5 часов назад

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику тихого перехода, когда прошлое уже…

6 часов назад

Как кофе и шоколад влияют на старение

У любителей утреннего кофе и тёмного шоколада появился ещё один убедительный повод не отказываться от…

7 часов назад