Важно, чтобы рацион был сбалансированным и состоял из натуральных продуктов.
Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые наиболее необходимы женщинам.
Об этом пишет krasotka.
Для поддержания здоровья Мясников советует прежде всего обратить внимание на потребление кальция и витамина D. В
Восполнению витамина способствует печень трески, а для получения кальция необходимо включить в свое питание сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.
Кроме того, для женского здоровья важна выработка эстрогенов. Ее можно повысить, употребляя соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок. Кроме того, необходимо регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.
Еще один очень полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности — фолиатов.
Также Курсор писал, что медики рекомендуют употреблять виноград, потому что его ягоды содержат множество витаминов и полезных веществ, поддерживающих организм в тонусе. Но, как выяснили в недавнем исследовании ученые из Университета Западной Новой Англии, употребление ягод также может продлить жизнь.
Битуах Леуми сообщил о ближайших выплатах для получателей пособий. Деньги будут перечисляться поэтапно в течение…
Режим бывшего диктатора Башара Асада годами скрывал доказательства пыток, убийств и массовых захоронений в Сирии.
Если хотите быстрее сбросить вес, начинайте день с сытного и питательного завтрака, богатого клетчаткой.
ЦАХАЛ сообщил о тысячах ударов, сотнях операций и мобилизации более 300 тысяч резервистов в 2025…
Последний день года, среда 31 декабря 2025 года, несёт энергию завершения циклов, тихих внутренних итогов…
Во время полета в самолете произошла нештатная ситуация, которая могла закончиться трагедией, однако на помощь…