Categories: Общество

Врач перечислил самые полезные для женщин продукты

Важно, чтобы рацион был сбалансированным и состоял из натуральных продуктов.

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые наиболее необходимы женщинам.

Об этом пишет krasotka.

Для поддержания здоровья Мясников советует прежде всего обратить внимание на потребление кальция и витамина D. В

Восполнению витамина способствует печень трески, а для получения кальция необходимо включить в свое питание сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.

Кроме того, для женского здоровья важна выработка эстрогенов. Ее можно повысить, употребляя соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок. Кроме того, необходимо регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.

Еще один очень полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности — фолиатов.

Также Курсор писал, что медики рекомендуют употреблять виноград, потому что его ягоды содержат множество витаминов и полезных веществ, поддерживающих организм в тонусе. Но, как выяснили в недавнем исследовании ученые из Университета Западной Новой Англии, употребление ягод также может продлить жизнь.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Серьезное загрязнение воздуха по всей стране – и чего ожидать завтра

Из-за пыли с Северной Африки по всей стране объявлено предупреждение о высоком загрязнении воздуха. Уязвимым…

2 минуты назад

Почему Израиль не ликвидирует Моджтабу Хаменеи – оценка

Несмотря на давление и ослабление режима, в Иране остаются фигуры, способные легитимизировать будущие договорннности.

7 минут назад

Позиции правительства заметно ослабли – опрос показал новую динамику

Опрос показал, что оппозиционный блок в Израиле впервые за долгое время получает большинство, тогда как…

15 минут назад

Под каким номером выступит Израиль в первом полуфинале Евровидения

Израиль выступит десятым в полуфинале Евровидения-2026. Несмотря на нейтральную позицию, Ноам Батен лидирует в прогнозах…

22 минуты назад

Яалон — Герцогу: «Я перестал называть тебя президентом»

Экс-министр обороны Моше Яалон резко раскритиковал президента Ицхака Герцога на фоне обсуждения возможного помилования Нетаниягу.

26 минут назад

Рами Леви сообщил клиентам — изменения во всех филиалах

Сеть «Рами Леви» изменила часы работы к Песаху и мимуне, опубликовав график, чтобы снизить нагрузку…

37 минут назад