Высокий уровень холестерина является результатом неправильного питания и нездорового образа жизни. Это состояние увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Ученые обнаружили два продукта, употребляя которые на завтрак можно существенно снизить уровень холестерина, а значит, предотвратить развитие опасных для жизни состояний.
Апельсиновый сок
Результаты нового научного эксперимента показали, что регулярное потребление апельсинового сока на завтрак поможет снизить уровень плохого холестерина. В исследовании приняли участие 103 мужчины и 26 женщин в возрасте от18 до 66 лет. Все добровольцы являются работниками завода, производящего апельсиновый сок, на котором предоставлялся ежедневный бесплатный доступ к этому напитку. Оказалось, что 41% участников на протяжении как минимум года каждый день употреблял по два стакана апельсинового сока, при этом 59% вовсе не пили этот напиток. Все добровольцы прошли обследование, показавшее, что у всех людей, которые регулярно пьют сок, уровень общего холестерина был значительно ниже.
Ученые отметили, что апельсиновый сок помогает собирать плохой холестерин из артерий и доставлять в печень, которая выводит его наружу. Помимо прочего сок апельсина помогает контролировать артериальное давление, в частности, эффективно снижать диастолическое артериальное давление у взрослых людей.
Авокадо
Авокадо полезно включать в свой завтрак, говорят врачи. Он богат различными полезными веществами, в том числе витамином Е, калием, ниацином и растворимой клетчаткой. Кроме того, ученым удалось доказать, что благодаря присутствию в авокадо мононенасыщенных жирных кислот с незначительным содержанием насыщенных жиров, оно способно значительно снижать уровень холестерина.
Таким образом, авокадо и апельсиновый сок являются обязательной составляющей завтрака всех людей, которые стремятся контролировать уровень холестерина в крови. Кроме того, подобная пища полезна для работы всего организма.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Кроме этого, ученые объяснили, почему мужчины более склонны к раку кожи, чем женщины.
Телеведущий попытался подготовить героиню сюжета к прогнозируемому резкому ухудшению ситуации. Новости о сорокаградусном пекле не…
Популярные американские садоводы поделились инструкцией по уходу за тропическими растениями. Соблюдение правил поможет получить плоды…
Чтобы отказаться от помощи США без риска для безопасности, Израилю нужно на законодательном уровне закрепить…
Эксперты обнаружили скрытый кризис в системе высшего образования развитых стран. Студенты массово теряют базовые когнитивные…
Полезные продукты тоже могут навредить, если запивать их неподходящими напитками.
В США растет число случаев заражения смертельно опасным клещевым вирусом Повассана, поражающим центральную нервную систему.