Высокий уровень холестерина является результатом неправильного питания и нездорового образа жизни. Это состояние увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Ученые обнаружили два продукта, употребляя которые на завтрак можно существенно снизить уровень холестерина, а значит, предотвратить развитие опасных для жизни состояний.
Апельсиновый сок
Результаты нового научного эксперимента показали, что регулярное потребление апельсинового сока на завтрак поможет снизить уровень плохого холестерина. В исследовании приняли участие 103 мужчины и 26 женщин в возрасте от18 до 66 лет. Все добровольцы являются работниками завода, производящего апельсиновый сок, на котором предоставлялся ежедневный бесплатный доступ к этому напитку. Оказалось, что 41% участников на протяжении как минимум года каждый день употреблял по два стакана апельсинового сока, при этом 59% вовсе не пили этот напиток. Все добровольцы прошли обследование, показавшее, что у всех людей, которые регулярно пьют сок, уровень общего холестерина был значительно ниже.
Ученые отметили, что апельсиновый сок помогает собирать плохой холестерин из артерий и доставлять в печень, которая выводит его наружу. Помимо прочего сок апельсина помогает контролировать артериальное давление, в частности, эффективно снижать диастолическое артериальное давление у взрослых людей.
Авокадо
Авокадо полезно включать в свой завтрак, говорят врачи. Он богат различными полезными веществами, в том числе витамином Е, калием, ниацином и растворимой клетчаткой. Кроме того, ученым удалось доказать, что благодаря присутствию в авокадо мононенасыщенных жирных кислот с незначительным содержанием насыщенных жиров, оно способно значительно снижать уровень холестерина.
Таким образом, авокадо и апельсиновый сок являются обязательной составляющей завтрака всех людей, которые стремятся контролировать уровень холестерина в крови. Кроме того, подобная пища полезна для работы всего организма.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Кроме этого, ученые объяснили, почему мужчины более склонны к раку кожи, чем женщины.
Специфическое поведение домашних питомцев во время прогулок имеет научное объяснение. Внимательный взгляд животного связан с…
Стремление командования ВС РФ отчитываться исключительно об успехах ради сохранения своих позиций привело к возникновению…
Современная полетная палуба авианосца — это не бетонная площадка, а высокопрочная плита, покрытая особым составом…
Израильские медики и поисковые отряды прибыли в Венесуэлу одними из первых. Они действуют исключительно в…
Аналитики советуют рационально подойти к планированию семейного бюджета в конце июня. Выгоднее дождаться официального старта…
От каких повседневных привычек стоит избавиться, чтобы стать стройнее и снизить риски болезней.