По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
Начало весны — это время, когда удача проявляется не только как внезапное везение, но и…
По мнению Элиэзера Марома, Иран исчерпал ракетные ресурсы. Народ страны может стать решающим фактором, а…
США сообщили, что с 28 февраля, когда стартовала операция, американские силы нанесли удары более чем…
Иран уже потерял значительную часть ракет и пусковых установок, однако полностью его ракетный потенциал не…
На фоне сообщений о переговорах между США и курдскими лидерами Иран усиливает давление на Ирак.
Сразу после первой волны ударов поступают сообщения о новой серии обстрелов.