По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
В Израиле считают, что 12-дневная война была лишь первым раундом в открытом противостоянии с Ираном.
Сильные толчки в Бангладеш привели к огромному количеству жертв и масштабным разрушениям.
По словам известного тренера и нутрициолога, худеть легко и эффективно можно только соблюдая несколько простых,…
В Серебрянском лесу в Луганской области американец, воюющий за ВСУ, на украинском языке попросил россиян…
Террористы ХАМАСа пытаются выбраться из ловушки, устроенной ЦАХАЛом.
Популярные напитки содержат огромное количество "пустых" калорий и быстро приводят к лишнему весу.