Полезные советы

Американские эксперты назвали худшую позу для сна

Эксперты из клиники Майо считают, что сон на животе очень вреден для здоровья из-за того, что лежа на животе практически невозможно дышать полной грудью.

Американские сомнологи из клиники Майо пришли к выводу, что сон на животе - худшее положение для ночного отдыха.

Эксперты объяснили, что спать нужно в правильном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться. Это очень важно для правильного дыхания.

- Лежа на животе, практически невозможно дышать полной грудью. Кроме того, в таком положении мышцы шеи напрягаются, что плохо влияет на кровеносные сосуды, отмечают ученые.

С другой стороны, сон на животе негативно сказывается на здоровье спины. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, специалисты рекомендуют подкладывать дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Гороскоп на 19 апреля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-прогноз на субботу, 19 апреля 2025 года для всех знаков Зодиака. Этот день обещает стать…

49 минут назад

Какие вечерние занятия повышают риск бессонницы

Оказывается, риск бессонницы повышается в 59%, если вы берете с собой в постель смартфон.

2 часа назад

WhatsApp получил новую функцию, которая очень популярна в Telegram

В WhatsApp теперь можно создать собственные стикер-паки.

2 часа назад

Почему жители Сектора Газа не восстают против ХАМАС – оценка СМИ

Жители Сектора Газа не протестуют против власти ХАМАСа в анклаве по нескольким важным причинам.

2 часа назад

Интервальное голодание или подсчет калорий - что лучше для похудения, рассказали эксперты

О преимуществах и недостатках этих популярных методов похудения рассказал диетолог.

3 часа назад

ХАМАС обвинил США в «военных преступлениях»

ХАМАС назвали удары США по хуситам "вопиющей агрессией".

3 часа назад