Полезные советы

Американские эксперты назвали худшую позу для сна

Эксперты из клиники Майо считают, что сон на животе очень вреден для здоровья из-за того, что лежа на животе практически невозможно дышать полной грудью.

Американские сомнологи из клиники Майо пришли к выводу, что сон на животе - худшее положение для ночного отдыха.

Эксперты объяснили, что спать нужно в правильном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться. Это очень важно для правильного дыхания.

- Лежа на животе, практически невозможно дышать полной грудью. Кроме того, в таком положении мышцы шеи напрягаются, что плохо влияет на кровеносные сосуды, отмечают ученые.

С другой стороны, сон на животе негативно сказывается на здоровье спины. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, специалисты рекомендуют подкладывать дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Как США и Израиль могут нанести удар по Хаменеи – эксперт

США и Израиль действуют в рамках согласованного плана, где Израиль разрабатывает стратегию, а США обеспечивают…

6 минут назад

Рынок квартир меняет курс: новые данные удивили застройщиков

Данные за ноябрь показали разворот на рынке жилья. Сделок стало больше. Цены подали сигнал роста.…

29 минут назад

Какая роль Израиля в готовящемся ударе по Ирану – оценка

Израиль оказался в ситуации, где внешние угрозы переплетаются с внутренней политической борьбой и неопределённостью перед…

36 минут назад

Названа зелень, которая защищает от множества болезней

Эксперты назвали доступную всем зелень, которая поможет укрепить иммунитет и улучшит работу многих систем организма.

47 минут назад

Сколько американцев поддерживают план Трампа по Гренландии – опрос

Идея с Гренландией скорее вызывает скепсис, чем энтузиазм, даже среди тех, кто обычно поддерживает президента…

1 час назад

Глава Моссада прибыл в США — названа цель

Визит совпал с переговорами путина, Нетаниягу и иранского президента и с обсуждением возможных шагов Вашингтона.

1 час назад