Полезные советы

Диетолог назвала ягоды, которые помогут сохранить зрение

Наталья Романова отмечает, что сушеные ягоды годжи увеличивают плотность защитных пигментов в глазах - лютеина и зеаксантина. Ягоды лучше добавлять в каши, супы, йогурт или смузи.

Диетолог-нутрициолог Наталья Романова рассказала, как защитить зрение от возрастных изменений. Сохранить остроту зрения помогут сушеные ягоды годжи. Регулярное употребление небольшой порции этих ягод предотвращает развитие ключевой причины потери бдительности в пожилом возрасте - макулярной дегенерации.

"Ученые обнаружили, что у 13 здоровых участников исследования в возрасте от 45 до 65 лет, употреблявших 28 граммов ягод годжи пять раз в неделю в течение 90 дней, увеличилась плотность защитных пигментов в глазах - лютеина и зеаксантина".

По словам Романовой, эти пигменты блокируют синий цвет и защищают глубокие слои сетчатки от проникновения вредных веществ. Наибольшее их количество содержится в ягодах годжи, которые лучше всего добавлять в каши, супы, йогурты или смузи, а также можно использовать как приправу к мясным блюдам или для заваривания чая, рассказала эксперт.

Курсор ранее писал, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья. 30 лет и 550 добровольцев понадобилось исследователям из Оксфордского университета, чтобы понять, вреден ли алкоголь для человека и в каких количествах его можно употреблять без последствий.

Также сообщалось, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Когда собаки подружились с людьми - новое исследование

Ученые выяснили, когда собаки начали распространятся по миру после приручения их человеком.

12 минут назад

Что будет, если Землю накроет буря масштаба Кэррингтона

Если на Землю обрушится геомагнитный шторм уровня события Кэррингтона, человечество столкнется с критическими повреждениями.

1 час назад

Спирали под колесами – раскрыты детали тайника бронзового века

Житель Румынии с помощью металлоискателя обнаружил на глухом холме уездного центра Прахова уникальный клад из…

2 часа назад

Срочно удалите - опасные расширения в Google Chrome назвали эксперты

Специалисты по кибербезопасности предупредили о рисках популярных расширений для работы с искусственным интеллектом.

4 часа назад

Почему не стоит поздно ужинать - ответ врачей

Исследователи выяснили, что время последнего приема пищи может влиять на аппетит, обмен веществ и риск…

4 часа назад

Пазл длиной в век – в Египте нашли скрытого под илом колосса

Египетско-американская археологическая миссия успешно обнаружила верхнюю половину гигантской статуи Рамсеса Второго, погребенную к югу от…

6 часов назад