Полезные советы

Диетологи предложили лучший продукт для завтрака

Правильно организованный завтрак не только позволит комфортно дождаться обеда без чувства голода, но и поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Завтрак не случайно считается самым важным приемом пищи в течение дня. Правильно подобранные продукты для завтрака помогают получить заряд бодрости на долгое время.

Диетолог Рейо Лаатикайнен из медицинского центра Aava, Финляндия, рассказал, что правильный завтрак помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний благодаря уменьшению уровня вредного холестерина.

Врач подчеркивают, что лучший завтрак — это овсяная каша на воде без соли и сахара. Именно в таком виде завтрак помогает организму поддержать желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему.

Овсяная каша содержит максимальное количество микроэлементов из всех круп. Однако они разрушаются при добавлении сахара. По словам диетолога, в овсянке много клетчатки, что позволяет надолго насыщаться небольшим количеством калорий.

Не менее важно, что содержащийся в овсянке бета-глюкан способствует нормализации вредного холестерина.

Доктор обращает внимание, что завтракать правильно сразу после пробуждения и ни в коем случае не пропускать этот прием пищи. Также он посоветовал пить кофе или апельсиновый сок и есть фрукты уже после приема пищи.

"Курсор" писал, что медики назвали три продукта, которые опасно есть на голодный желудок.

Также мы сообщали, что специалисты рассказали о неожиданной пользе бананов.

Автор материала:
Орли Шендт

Недавние новости

Гороскоп на 21 ноября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

21 ноября несёт энергию внутренней честности и тихой, но глубокой перенастройки. Это день, когда многое…

40 минут назад

Какие ежедневные действия разрушают мозг и психику, хотя вы этого даже не замечаете

Изменение даже одной повседневной привычки способно повысить уверенность и восстановить баланс психического и физического здоровья.

2 часа назад

Израиль готов к соглашению с Дамаском – Нетаниягу обозначил условия

Нетаниягу объяснил, по каким вопросам Израиль не пойдет на уступки.

2 часа назад

ШАБАК начнет "большую войну" с поселенцами - появились детали

Глава ШАБАКа обнародовал планы противостояния поселенцам, которые совершают нападения на палестинских арабов.

2 часа назад

План Трампа по окончанию войны: что могут получить Украина, рф, Европа

План Трампа по урегулированию войны в Украине насчитывает 28 пунктов.

2 часа назад

ЦАХАЛ пресек теракт против военных в Газе - подробности

Силы ЦАХАЛа атаковали террористов в Газе, которые планировали теракт.

2 часа назад