Полезные советы

Диетологи предложили лучший продукт для завтрака

Правильно организованный завтрак не только позволит комфортно дождаться обеда без чувства голода, но и поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Завтрак не случайно считается самым важным приемом пищи в течение дня. Правильно подобранные продукты для завтрака помогают получить заряд бодрости на долгое время.

Диетолог Рейо Лаатикайнен из медицинского центра Aava, Финляндия, рассказал, что правильный завтрак помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний благодаря уменьшению уровня вредного холестерина.

Врач подчеркивают, что лучший завтрак — это овсяная каша на воде без соли и сахара. Именно в таком виде завтрак помогает организму поддержать желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему.

Овсяная каша содержит максимальное количество микроэлементов из всех круп. Однако они разрушаются при добавлении сахара. По словам диетолога, в овсянке много клетчатки, что позволяет надолго насыщаться небольшим количеством калорий.

Не менее важно, что содержащийся в овсянке бета-глюкан способствует нормализации вредного холестерина.

Доктор обращает внимание, что завтракать правильно сразу после пробуждения и ни в коем случае не пропускать этот прием пищи. Также он посоветовал пить кофе или апельсиновый сок и есть фрукты уже после приема пищи.

"Курсор" писал, что медики назвали три продукта, которые опасно есть на голодный желудок.

Также мы сообщали, что специалисты рассказали о неожиданной пользе бананов.

Автор материала:
Орли Шендт

Недавние новости

Категорию людей, которая чаще других болеет раком, назвали ученые

Ученые заметили, что средний возраст пациентов с онкологическими заболеваниями существенно снизился и попытались выяснить причины.

2 минуты назад

В Берлине задержали возможного террориста ХАМАСа

Это уже второй раз, когда через аэропорт Берлина пытался пробраться в Европу закупщик оружия для…

11 минут назад

Температурный «прыжок» и дожди: подробный прогноз погоды на неделю

Метеорологи объясняют резкую смену погоды столкновением южных воздушных масс с холодными северными потоками, что типично…

26 минут назад

Риск для здоровья: объявлен отзыв бракованной партии товара (ФОТО)

Токсин церулид может вызвать рвоту и боли в животе у части потребителей. Производитель отзывает ограниченное…

50 минут назад

Гороскоп на воскресенье 25 января 2026 для всех знаков Зодиака

Воскресенье окрашено мягкой, немного интроспективной энергетикой, которая будто приглашает не торопиться и услышать, что ты…

1 час назад

Пять тревожных признаков, что печень нуждается в помощи

Печень не подает болевых сигналов — именно поэтому ее заболевания часто выявляют уже на поздних…

2 часа назад